наверх

Авторизация
 

7 упражнений для концентрации внимания

7 упражнений для концентрации внимания




1.Не усложняйте себе задачу, говоря, что не в состоянии сосредоточиться на ее решении. Если вы будете так говорить или думать, вы сами запрограммируете себя на неудачу.

2. Каждый раз, когда потребуется сосредоточение на выполнении задачи, скажите себе, что вы в состоянии сосредоточиться. Убедите себя в том, что сможете это качество в себе развить.

3. Способность к концентрации развивается так же, как и другие качества личности. Этот навык тренируется. Даже если вы не в состоянии удерживать концентрацию внимания дольше нескольких секунд, при достаточном упорстве, мы сможем увеличить это время путем тренировок.

4. Заключите соглашение с вашим разумом. Если вы заняты определенным делом, а вам мешают нерешенные проблемы, вы должны сказать себе, что все это может подождать, и вы сможете взяться за них только тогда, когда закончите

начатое дело. Мысленное соглашение может не помочь. В этом случае вы должны на бумаге записать те проблемы, которые мешают вам сконцентрироваться. Эта запись очистит в некоторой степени ваш разум.

5. За единицу времени выполняйте только одно дело. Если вы будете метаться от одного к другому делу, вы приучите расфокусироваться свой разум и не сможете удерживать свое внимание на одной задаче. Такое состояние вскоре может привести вас к психологическому утомлению.

6. Если вам удалось сосредоточиться на одном деле, не расслабляйтесь и будьте внимательны. Как только заметите, что вы начинаете думать о других делах, заставьте себя вернуться к текущей задаче. Повторяйте данный прием раз за разом.

7. Как можно чаще направляйте свои мысли на то, чем вы занимаетесь в текущий

Контакты:
Адрес: Свердлова, 55-д, 15 118513 Москва,
Телефон:+7 495-940-876-58, Электронная почта: contact@my-71.ru новости туризма
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
» 7 упражнений для концентрации внимания

1.не усложняйте себе задачу, говоря, что не в состоянии сосредоточиться на ее решении. если вы будете так говорить или думать, вы сами запрограммируете себя на неудачу.2. каждый раз, когда потребуется сосредоточение на

» Три ключевых решения, которые определяют качество жизни!

решение №1: тщательно выбирайте то, на что обратить внимание. в любой момент времени миллионы вещей конкурируют за ваше внимание. вы можете сосредоточиться на том, что что происходит прямо здесь и сейчас, или на том,

» Друзья, подготовили для вас 4 простых способа мотивировать

1. представить конечный результат цели, задачи, идеи. записать его.2. если возникает необходимость, найти дополнительную информацию по поводу своей цели/задачи/идеи, прописать пункты ее реализации.3. записать конкретную

» Работайте над настроем и сосредоточенностью.

ваше внутреннее состояние в конкретный момент увеличивает шансы на успех в любом деле, будь это переговоры, публичное выступление или знакомство с девушкой. поэтому навык создавать и удерживать настроение крайне

» 

1. cognifitздесь можно протестировать, насколько хорошо работает ваш мозг, составить индивидуальную программу тренировок, заниматься и отслеживать свой прогресс. оформлено все красиво и удобно. главный минус —

» 

1. cognifitздесь можно протестировать, насколько хорошо работает ваш мозг, составить индивидуальную программу тренировок, заниматься и отслеживать свой прогресс. оформлено все красиво и удобно. главный минус —

» 

1. cognifitздесь можно протестировать, насколько хорошо работает ваш мозг, составить индивидуальную программу тренировок, заниматься и отслеживать свой прогресс. оформлено все красиво и удобно. главный минус —

» Друзья, каждый из нас может быть счастливым!

мы часто связываем свои проблемы с недостатками «нашего общества». но и в несовершенном мире можно чувствовать себя счастливым. надо лишь сосредоточиться на том, чтобы в нужный момент обеспечить себе прилив «гормонов

» 25 советов по улучшению концентрации и работоспособности!

предлагаем вам 25 практических советов по улучшению концентрации и работоспособности, которые изложены здесь в компактной форме.что они будут для вас значить, и то, как вы их будете использовать, — решать вам.1. начните

» Дейл Карнеги "Как выработать уверенность в себе и влиять на людей выступая публично"

с 1912 года свыше пятисот тысяч мужчин и женщин были слушателями курсов ораторского искусства, где применялся этот метод. многие из них в письменной форме объяснили, почему они стали изучать этот предмет и чего они

» Методы, которые помогут вам управлять временем

1. для разгрузки мозга записывайте все свои задачи. не полагайтесь на память. 2. определите приоритеты, это поможет сосредоточиться на главных задачах и не позволит тратить время на пустяки. 3. составляйте планы на

» 14 сайтов, где можно потренировать мозги

наш мозг ленив и неповоротлив. если нагружать его однотипными и привычными задачами, он быстро «тупеет» и теряет способность действовать быстро. шестеренки в голове начинают крутиться медленнее и со скрипом. при помощи

»  поверить в свои возможности.

1. не усложняйте себе жизнь.простой логикой мы можем сами сделать вывод, что наша вера в свои возможности, оказывает большое влияние на наши логические выводы, которые влияют на наш выбор и на решение той или иной

»  доводить до конца начатое дело

в стремлении совершить как можно больше, большинству людей свойственно не доводить до конца начатое дело. мы горим новой идеей, начинаем делать что – то для ее реализации и столкнувшись с проблемой или отвлеклись на

»  вместо...

"я должен идти на день рождения джерри, хотя я устал, и мы не такие уж и близкие друзья", "я должен идти работать, мне нужно бежать в банк, но я не хочу торчать в пробках, а потом искать место для парковки".как часто вы

Оставить комментарий
оформить кредитную карту Райффайзенбанк
Калейдоскоп
Какую лампочку выбрать для дома Какую лампочку выбрать для дома ...

на сегодняшний день для домашнего освещения...

  • 21:55
  • 0
  • 0
Монтажная пена Монтажная пена ...

в современных технологиях ремонта квартир и...

  • 17:55
  • 0
  • 0
✅ Самые эффективные способы обучения. Сохраняем себе! ✅ Самые эффективные способы обучения....

эдгар дейл (edgar dale) в 1969 году выявил...

  • 15:44
  • 0
  • 0
Инфографика: 5 важных нюансов, которые нужно учесть при планировке гардероба. Инфографика: 5 важных нюансов, которые...

чтобы не подставлять табуретку каждый раз,...

  • 15:22
  • 0
  • 0
КАК ВЫБРАТЬ СТОЛЕШНИЦУ ИЗ ИСКУССТВЕННОГО КАМНЯ: 7 ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ КАК ВЫБРАТЬ СТОЛЕШНИЦУ ИЗ ИСКУССТВЕННОГО...

универсальный вариант для обустройства...

  • 15:22
  • 0
  • 0