наверх

Авторизация
 

Самые полезные крупы

Самые полезные крупы




Еда — самый главный источник необходимых для нашего организма витаминов и микроэлементов. Об этом нужно помнить постоянно. Чтобы все органы были здоровы, а иммуннитет никогда не подводил, постарайтесь вводить в свой рацион полезные продукты. Почему-то многие убеждены, что правильне питание — это очень дорого. Да, если вы хотите перейти исключительно на заморские деликатесы.

Мы хотим доказать вам, что здоровое питание может позволить себе каждый. Посмотрите, сколько пользы можно извлечь даже из самых обычных каш. Введите их в свой рацион, ваш организм будет очень благодарен!

Самые полезные каши

Овсяная каша

В овсянке содержится клетчатка, она славится своей способностью обволакивать стенки желудочно-кишечного тракта и впитывать вредные вещества, которые попадают в организм вместе с едой. Эта каша улучшает пищеварение, ускоряет метаболизм и предотвращает появление запоров.

Овсянку нужно включить в свой рацион тем, кто заботится о состоянии волос и ногтей. Благодаря высокому содержанию фосфора и кальция овсянка способствует укреплению ногтевой пластины и улучшению состояния волос.

Рисовая каша

С давних времен рис считали пищей для ума. В нём содержится тиамин, который стимулирует деятельность головного мозга. Пиридоксин...


...поддерживает нормальное состояние нервной системы, а рибофлавин помогает организму справляться со стрессом и расщеплять жиры, белки и углеводы.

Перловка

В этой каше содержится мелатонин, который отвечает за наш сон. Если этот гормон вырабатывается нашим организмом в недостаточном количестве, мы начинаем страдать от бессонницы и повышенной тревожности. Поскольку мелатонин вырабатывается в организме в ночные часы, перловку лучше всего есть перед отходом ко сну.

Гречка

А вы знали, что гречка может замедлять процессы старения? Это происходит благодаря высокому содержанию в каше витаминов А и Е. Также любимая многими крупа благотворно влияет на состояние нашей нервной системы, состояние кожи и зрение.

Пшенная каша

Сердце постоянно нуждается в подпитке кальцием и магнием. Пшенка — именно та каша, из которой эти вещества можно почерпнуть. Если вы хотите похудеть, обязательно добавьте пшено в свой план питания. Эта каша не позволяет лишнему жиру откладываться на вашей прекрасной талии и боках.

Надеемся, что эта статья подтолкнет вас к тому, чтобы начать правильно питаться. Будьте здоровы и помните, что мы — то, что мы едим. Поделитесь такой важной информацией со своими друзьями, им она тоже может пригодиться!


Контакты:
Адрес: Свердлова, 55-д, 15 118513 Москва,
Телефон:+7 495-940-876-58, Электронная почта: contact@my-71.ru новости туризма
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
» Самые полезные продукты

О модных продуктах-суперфудах редакция «Со Вкусом» уже рассказывала. Это те продукты питания, которые содержат максимальное количество витаминов и питательных веществ. Но многие из них проходят дли…

» 9 продуктов для похудения

На сегодняшний день, проблема лишнего веса актуальна во всем мире. Каждая женщина, девушка мечтает сбросить, хоть несколько лишних кило. Конечно, все сразу обращаются к экстремальным диетам, но они…

» Продукты для щитовидной железы

Щитовидная железа — один из важных органов, сбои в функционировании которого сразу же отражаются на здоровье человека. Проблемы со щитовидной железой сказываются на росте и развитии организма, рабо…

» Продукты для щитовидной железы

Щитовидная железа — один из важных органов, сбои в функционировании которого сразу же отражаются на здоровье человека. Проблемы со щитовидной железой сказываются на росте и развитии организма, рабо…

» Необычно вкусные котлеты из трески

Морская рыба — богатейший источник необходимых для организма аминокислот и белковых соединений, поэтому так важно включить ее в свой рацион. Мы хотим поделиться с вами шикарным рецептом котлет из ф…

» Что нужно есть утром

Завтрак — очень важная часть нашего рациона. Именно он определяет, каким будет наш день — бодрым и позитивным и или сонным и вялым. Правильно выбранный завтрак способен поднять настроение и улучшит…

» Диета при гипертонии

Для любой девушки главный инструмент в борьбе с лишним весом — диета. Но многие диеты или же таблетки для похудения подходят не для всех, так как могут нанести вред здоровью. DASH-диета, которую мы…

» 5 салатов из капусты

Свежие овощные салаты — это отличное решение, если вы хотите разнообразить свой рацион и получить настоящий витаминный коктейль. К тому же овощные салаты обладают очищающим эффектом и отлично впи…

» Полезные надписи на пешеходных переходах

Уж сколько у нас на сайте видео с летающими на зебрах пешеходами-кеглями было! Почти всегда, разумеется, виноваты водители, которые не пропустили. Но дорогие товарищи пешеходы, вы можете быть 1000 ра…

» Как улучшить пищеварение

Нервы, недосып, фастфуд и другие плохие факторы, с которыми мы ежедневно сталкиваемся, крайне негативно влияют на состояние нашего здоровья в целом и на пищеварительный тракт в отдельности. Он же в…

» Народное средство от глистов

Виталий Островский — член Международной Кролевской Академии при ООН, знаменитый оратор и травник. Он занимается активной пропагандой здорового образа жизни. Виталий является членом международного движ…

» Полезные свойства оливок

Бытует мнение, что количество вкусовых рецепторов языка уменьшается по мере взросления человека. Поэтому некоторые продукты мы не переносили на дух в детстве, а сейчас обожаем. Дело в том, что ярко вы…

» Польза рукколы

Руккола, она же аругула, эрука, инда, рокет-салат, гусеничник или гулявник, — популярное во всем мире растение. Эта зеленая трава с экзотическим пряным орехово-горчичным ароматом способна придать о…

» Полезные свойства лимона

С давних времен всем известно о полезных пищевых и косметических свойствах лимона. Это настоящий кладезь витаминов и микроэлементов, которые так важны для нашего организма. Но мало кто знает, что ж…

» Польза яблок

Как вы относитесь к яблокам? Наверное, нет такого человека, который бы отказался от сочного спелого яблочка. Этот фрукт действительно уникален, его полезные свойства и доступность не могут не радов…

Оставить комментарий
Калейдоскоп
Рубль встретит Новый год в подавленном настроении Рубль встретит Новый год в подавленном...

С января по ноябрь нынешнего года реальный...

  • 14:36
  • 0
  • 0
В 2019 году Америка и Китай затопчут Россию и даже не заметят этого В 2019 году Америка и Китай затопчут...

В пятницу, 8 декабря, промышленный индекс...

  • 12:05
  • 0
  • 0
Авторы пенсионной реформы теперь отдельно займутся врачами и учителями Авторы пенсионной реформы теперь отдельно...

Оторванность российских чиновников от...

  • 12:00
  • 0
  • 0
Новый «Ясень»: Слабее «Морского волка», но лучше «Вирджинии» Новый «Ясень»: Слабее «Морского волка», но...

Атомная подводная лодка с крылатыми ракетами...

  • 11:27
  • 0
  • 0
Турки поставят военно-морскую базу в 300 км от Сочи Турки поставят военно-морскую базу в 300...

Турецкие военные начали строительство базы...

  • 11:05
  • 0
  • 0