наверх

Авторизация
 

9 продуктов для похудения

9 продуктов для похудения




На сегодняшний день, проблема лишнего веса актуальна во всем мире. Каждая женщина, девушка мечтает сбросить, хоть несколько лишних кило. Конечно, все сразу обращаются к экстремальным диетам, но они еще никому не приносили пользу. Для успешного похудения нужен правильно подобраный рацион , продукты которого будут содержать минимум калорий и максимум полезных веществ.

Редакция «Со Вкусом» приготовила статью о 9 продуктов, которые не только помогут сбосить лишний вес, но и сделают вас здоровым. Сохраните себе этот список и загляните в него еще раз перед тем, как будете отправляться в супермаркет.

Низкокалорийные продукты

Овсяная каша

Овсяная каша — отличный источник полезных веществ, которые помогают очистить кишечник от токсинов, и ускоряют процесс пищеварения. Помимо того, овсянка способствует снижению уровня сахара и холестерина в крови, что служит потере лишнего веса.

Грибы

В холодное время года, наш организм получает витамин D в маленьком количестве. Поэтому, грибы, как источник этого витамина, обязательно должны входить в ваш рацион. Витамин D является хорошим жиросжигателем, а его недостаток в организме может привести к избыточному весу и многим другим заболеваниям. Рекомендуется готовить грибные блюда хотя бы раз в неделю.

Арбуз

Арбуз — это кладезь витаминов и минералов, содержащий в себе низкое количество каллорий. Научно доказано, что арбузный сок, благодаря своим мочегонным свойствам, способствует очищению организма от токсинов и шлаков. Американская диетическая ассоциация утверждает, что арбуз — идеальная пища не только для сжигания жира на животе и боках, но и снижение вашего общего веса.

Малина

Пожалуй, полезные свойства малины известны каждому. Она богата большим количеством витаминов и микроэлементов, которые не только укрепляют иммунитет, но и способствуют снижению веса вашего тела. Удивлены?

Из-за того, что малина имеет очень низкий гликемический индекс — она не влияет на повышение уровня сахара в крови. А большое количество клетчатки помогает работе желудочно–кишечного тракта, что приводит к выведению токсинов и шлаков. Благодаря мочегонным свойствам, малина способна выводить излишки соли из организма, что очень важно для похудения.

Овощи зеленого цвета

Да-да, овощи именно зеленого цвета содержат...


...в себе меньше всего калорий, но при этом они чрезвычайно богаты клетчаткой. Овощи повышают аппетит, помогают питательным веществам лучше усваиваться и нормализуют работу пищеварительной системы. Если вы не хотите есть каждый день только салаты, попробуйте приготовить натуральный сок или смузи из зеленых овощей — он растопит ваш жир в два счета.

Яйца

Яйцо — хороший источник белка, благодаря которому ощущение сытости будет более длительным. Исследования показали, что если на завтрак съесть 2-3 яйца, то весь день вы не будете ощущать сильного голода, соответственно и кушать будете меньше. А из-за того, что организм не будет получать углеводы — он будет в скоростном режиме использовать свои жировые резервы, что приводит к снижению веса.

Миндаль

Именно миндальные орехи считаются одними из полезнейших. Они богаты жирами и кислотами, которые насыщают клетки организма и утоляют чувство голода. Он также содержит магний, помогающий наращивать мышцы. Также орехи стимулируют работу желудочно-кишечного тракта, селезенки, печени, желчного пузыря и очищают организм от вредных веществ.

Рыба

Рыба полезна для похудения и является неотъемленым продуктом в правильном рационе. Такие виды рыб как скумбрия, лосось и тунец, богаты жирными аминокислотами Омега-6 и Омега-3, которые помогают функционировать вашему мозгу, влияя на работу клеток. Учеными доказано, что люди, которые ввели в свой рацион рыбу вместо мяса, теряют жир быстрее. Готовьте рыбные блюда, хотя бы несколько раз в неделю, и вы почувствуете улучшение в здоровье.

Вода с лимоном

Стакан теплой воды с лимоном — это поистине «волшебный эликсир» для похудения. Этот простой напиток способен утолить жажду, насыщая организм необходимыми витаминами, минералами и микроэлементами. С её помощью нормализируются кислотно-щелочный баланс, что предотвращает возникновение болезней и помогает избавиться от лишнего веса. Более подробно о пользе воды сможете почитать тут.

Включив в свой рацион эти полезные продукты, не забудьте избавиться и от вредных: мучного, сладкого, жареного и жирного. Гарантируем, что результат не заставит вас ждать. Не забудье поделиться с друзьями поезным спискои и будьте здоровы!


Контакты:
Адрес: Свердлова, 55-д, 15 118513 Москва,
Телефон:+7 495-940-876-58, Электронная почта: contact@my-71.ru новости туризма
Оставить комментарий
Калейдоскоп
Пытка током по-литовски Пытка током по-литовски...

Бывший литовский премьер, бывший лидер...

  • 21:27
  • 0
  • 0
Разворот Путина к Китаю испугал Трампа Разворот Путина к Китаю испугал Трампа...

Переговоры Владимира Путина с Дональдом...

  • 20:54
  • 0
  • 0
МВД против Меркель: С этой женщиной работать невозможно МВД против Меркель: С этой женщиной...

Глава МВД Германии Хорст Зеехофер...

  • 20:00
  • 0
  • 0
Разворот Путина к Китаю испугал Трампа Разворот Путина к Китаю испугал Трампа...

Переговоры Владимира Путина с Дональдом...

  • 19:45
  • 0
  • 0
Европа заставит Украину подстричь Карпаты «под ноль» Европа заставит Украину подстричь Карпаты...

Украине грозит настоящая катастрофа из-за...

  • 19:18
  • 0
  • 0