наверх

Авторизация
 

9 продуктов для похудения

9 продуктов для похудения




На сегодняшний день, проблема лишнего веса актуальна во всем мире. Каждая женщина, девушка мечтает сбросить, хоть несколько лишних кило. Конечно, все сразу обращаются к экстремальным диетам, но они еще никому не приносили пользу. Для успешного похудения нужен правильно подобраный рацион , продукты которого будут содержать минимум калорий и максимум полезных веществ.

Редакция «Со Вкусом» приготовила статью о 9 продуктов, которые не только помогут сбосить лишний вес, но и сделают вас здоровым. Сохраните себе этот список и загляните в него еще раз перед тем, как будете отправляться в супермаркет.

Низкокалорийные продукты

Овсяная каша

Овсяная каша — отличный источник полезных веществ, которые помогают очистить кишечник от токсинов, и ускоряют процесс пищеварения. Помимо того, овсянка способствует снижению уровня сахара и холестерина в крови, что служит потере лишнего веса.

Грибы

В холодное время года, наш организм получает витамин D в маленьком количестве. Поэтому, грибы, как источник этого витамина, обязательно должны входить в ваш рацион. Витамин D является хорошим жиросжигателем, а его недостаток в организме может привести к избыточному весу и многим другим заболеваниям. Рекомендуется готовить грибные блюда хотя бы раз в неделю.

Арбуз

Арбуз — это кладезь витаминов и минералов, содержащий в себе низкое количество каллорий. Научно доказано, что арбузный сок, благодаря своим мочегонным свойствам, способствует очищению организма от токсинов и шлаков. Американская диетическая ассоциация утверждает, что арбуз — идеальная пища не только для сжигания жира на животе и боках, но и снижение вашего общего веса.

Малина

Пожалуй, полезные свойства малины известны каждому. Она богата большим количеством витаминов и микроэлементов, которые не только укрепляют иммунитет, но и способствуют снижению веса вашего тела. Удивлены?

Из-за того, что малина имеет очень низкий гликемический индекс — она не влияет на повышение уровня сахара в крови. А большое количество клетчатки помогает работе желудочно–кишечного тракта, что приводит к выведению токсинов и шлаков. Благодаря мочегонным свойствам, малина способна выводить излишки соли из организма, что очень важно для похудения.

Овощи зеленого цвета

Да-да, овощи именно зеленого цвета содержат...


...в себе меньше всего калорий, но при этом они чрезвычайно богаты клетчаткой. Овощи повышают аппетит, помогают питательным веществам лучше усваиваться и нормализуют работу пищеварительной системы. Если вы не хотите есть каждый день только салаты, попробуйте приготовить натуральный сок или смузи из зеленых овощей — он растопит ваш жир в два счета.

Яйца

Яйцо — хороший источник белка, благодаря которому ощущение сытости будет более длительным. Исследования показали, что если на завтрак съесть 2-3 яйца, то весь день вы не будете ощущать сильного голода, соответственно и кушать будете меньше. А из-за того, что организм не будет получать углеводы — он будет в скоростном режиме использовать свои жировые резервы, что приводит к снижению веса.

Миндаль

Именно миндальные орехи считаются одними из полезнейших. Они богаты жирами и кислотами, которые насыщают клетки организма и утоляют чувство голода. Он также содержит магний, помогающий наращивать мышцы. Также орехи стимулируют работу желудочно-кишечного тракта, селезенки, печени, желчного пузыря и очищают организм от вредных веществ.

Рыба

Рыба полезна для похудения и является неотъемленым продуктом в правильном рационе. Такие виды рыб как скумбрия, лосось и тунец, богаты жирными аминокислотами Омега-6 и Омега-3, которые помогают функционировать вашему мозгу, влияя на работу клеток. Учеными доказано, что люди, которые ввели в свой рацион рыбу вместо мяса, теряют жир быстрее. Готовьте рыбные блюда, хотя бы несколько раз в неделю, и вы почувствуете улучшение в здоровье.

Вода с лимоном

Стакан теплой воды с лимоном — это поистине «волшебный эликсир» для похудения. Этот простой напиток способен утолить жажду, насыщая организм необходимыми витаминами, минералами и микроэлементами. С её помощью нормализируются кислотно-щелочный баланс, что предотвращает возникновение болезней и помогает избавиться от лишнего веса. Более подробно о пользе воды сможете почитать тут.

Включив в свой рацион эти полезные продукты, не забудьте избавиться и от вредных: мучного, сладкого, жареного и жирного. Гарантируем, что результат не заставит вас ждать. Не забудье поделиться с друзьями поезным спискои и будьте здоровы!


Контакты:
Адрес: Свердлова, 55-д, 15 118513 Москва,
Телефон:+7 495-940-876-58, Электронная почта: contact@my-71.ru новости туризма
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
» Диета для похудения на 7 дней

Одна неделя — небольшой срок для похудения. Но даже на протяжении этого срока многие стараются скинуть как можно больше лишнего веса, и тем самым наносят вред организму. Чтобы этого не случилось, р…

» Меню на 1400 калорий

Диетологами установлено: для того, чтобы запустить процесс похудения при низкой степени физической активности, энергетическая ценность дневного рациона должна быть в диапазоне 1400–1600 калорий. Редак…

» Сода для похудения

Многие женщины постоянно сталкиваются с проблемой лишнего веса. Эта тема, наверное, никогда не утратит своей актуальности. И это совсем не удивительно, ведь каждая из нас всегда хочет быть на высоте. …

» Кефир с имбирем для похудения

Жир — главный враг красоты, здоровья и психического равновесия. А в борьбе с врагом (читайте: в борьбе с лишним весом) нужно использовать все доступные средства. Жиросжигающие напитки — из разря…

» Правила здорового образа жизни

Когда мы слышим словосочетание «здоровый образ жизни» первое, что приходит на ум — бесконечная овсянка по утрам, литры воды и отказ от любимых продуктов. Конечно же, картинка не очень располагает м…

» Напитки для похудения

Приводить тело в порядок нужно так же, как и убирать в квартире: желательно регулярно, не позволяя всякому мусору скапливаться внутри. Иногда нужна генеральная уборка, и сегодня редакция «Со Вкусом…

» Напитки для похудения

Приводить тело в порядок нужно так же, как и убирать в квартире: желательно регулярно, не позволяя всякому мусору скапливаться внутри. Иногда нужна генеральная уборка, и сегодня редакция «Со Вкусом…

» Рыбий жир для похудения

Многим рыбий жир знаком еще с детства. Этот продукт всегда считался очень полезным, и не зря. На его основе выпускаются биологически активные пищевые добавки, чаще всего в виде капсул. Давайте выяс…

» Рыбий жир для похудения

Многим рыбий жир знаком еще с детства. Этот продукт всегда считался очень полезным, и не зря. На его основе выпускаются биологически активные пищевые добавки, чаще всего в виде капсул. Давайте выяс…

» Принципы похудения

При росте 180 см она легко могла стать моделью. Но подкачали другие параметры. Всё же, это не помешало действительно талантливому человеку стать успешным: многомиллионные тиражи, интервью, обложки …

» Секреты похудения

История Гранта Петерсона — яркий пример того, что один человек может изменить целый мир. Долгое время известный американский дизайнер велосипедов занимался одним и тем же: урезал себя в пище (особе…

» Яично-апельсиновая диета

Мы меняем рацион и просиживаем вечера в спортзале, отказываемся от любимых сладостей и уже не можем смотреть на овощи и гречку. А всё зря — лишние килограммы остаются при нас, не предают и не измен…

» Продукты, очищающие кровь

Всё, буквально всё, что попадает в организм с воздухом и едой, разносится по всем его системам. Кровь не исключение. Это, пожалуй, самая важная ткань вашего тела, задача которой доставлять питатель…

» Польза спаржи

Этот продукт известен человечеству еще с древних времен. Появляющийся ранней весной, он всегда помогал страдающему от недостатка витаминов организму «выжить», поэтому и считался одним из самых поле…

» Смузи для очищения организма

Сегодня существует так много различных способов похудеть, что в эффективность каждого верится с трудом. Многим удается сбросить вес за счет жесткого режима. Кто-то приводит тело в норму, ограничива…

Оставить комментарий
Калейдоскоп
Прикрываясь Конституцией, власть унижает народ Прикрываясь Конституцией, власть унижает...

Празднование 25-летия российской Конституции...

  • 01:54
  • 0
  • 0
Киев мечтает натянуть шаровары на поношенные F-16 Киев мечтает натянуть шаровары на...

Пару последних десятилетий Киев как...

  • 00:00
  • 0
  • 0
Кремль не простил: Белоруссия уходит от России – с Лукашенко или без Кремль не простил: Белоруссия уходит от...

Москва под предлогом «глубокой интеграции»...

  • 22:05
  • 0
  • 0
Сергей Удальцов: Прикрываясь Конституцией, власть унижает народ Сергей Удальцов: Прикрываясь Конституцией,...

Празднование 25-летия российской Конституции...

  • 21:55
  • 0
  • 0
"Герои" керченского "прорыва" уверены:...

Украинские моряки, устроившие провокацию...

  • 19:15
  • 0
  • 0