наверх

Авторизация
 

Диета в пост

Диета в пост




У всех верующих сейчас Великий пост. Многие воспринимают его как тягостное обязательство, но на самом деле это замечательная возможность распрощаться со старыми обидами и ошибками! Главное — правильная мотивация.

В это время легко избавиться не только от груза прошлого, но и от лишних килограммов. Конечно же, одним исключением мяса тут не обойдешься, но если вы будете придерживаться указанной схемы, результат не заставит себя ждать! Вы сможете сбрасывать около 1 кг в день, так что прийти в форму после зимних праздников будет достаточно легко.

Противопоказания

Даже церковь делает поблажки для детей, беременных и кормящих женщин и тех, кто занимается тяжелым физическим трудом. С осторожностью нужно подходить в посту и тем, кто имеет проблемы со здоровьем.

Что можно есть в пост

В первую очередь исключите из меню все, запрещенное религией: мясо и субпродукты, молочку, яйца и рыбу. Но это не означает, что нужно голодать — просто стоит обратить внимание на другие продукты!

На помощь вам придут любые крупы...


...или их смеси. Исключение составляют только хлопья для завтраков — в них могут быть остатки молочных продуктов, так что внимательно читайте этикетку!

Любые овощи и корнеплоды, грибы — свежие, приготовленные любым способом или консервация.

Фрукты и ягоды, сухофрукты и варенье.

Хлеб и другая постная выпечка.

Такой рацион будет снабжать вас необходимой клетчаткой, которая очистит организм от всего лишнего. А при минимуме жиров вы и вовсе будете чувствовать себя легко!

Постное диетическое меню

Вариант 1

Вариант 2

Главные правила диетыНикакого сахара, кроме содержащегося во фруктах. Напитки должны быть несладкими.Откажитесь от мучного, кроме отрубного и цельнозернового хлеба.Питайтесь маленькими порциями, но часто, не допускайте чувства голода.Не ешьте позже, чем за 3 часа до сна.

Несмотря на то, что такой рацион сначала кажется очень скудным, к нему можно достаточно быстро привыкнуть и обойтись без срывов. Обязательно попробуйте и расскажите об этом своим друзьям!


Контакты:
Адрес: Свердлова, 55-д, 15 118513 Москва,
Телефон:+7 495-940-876-58, Электронная почта: contact@my-71.ru новости туризма
Оставить комментарий
Калейдоскоп
Прибалтика: «русская карта» в политическом шоу Прибалтика: «русская карта» в политическом...

Недавно в республике закончилось...

  • 16:00
  • 0
  • 0
О бедном Илоне замолвите слово О бедном Илоне замолвите слово...

— Ну не такой уж он бедный! — скажет...

  • 15:10
  • 0
  • 0
Асад распускает элитный спецназ. Войне конец? Асад распускает элитный спецназ. Войне...

Сказать, что проблема Идлиба решена...

  • 13:00
  • 0
  • 0
Крым напоят только ядерные опреснители Крым напоят только ядерные опреснители...

На полуострове закончила работу специальная...

  • 12:36
  • 0
  • 0
Киев готовится перекрыть для России Азовское море Киев готовится перекрыть для России...

У Киева появился некий секретный план...

  • 09:45
  • 0
  • 0