наверх

Авторизация
 

"Я хочу быть победителем




Давайте посмотрим, как правильно планировать день чемпиона

1. Первый час дня — золотой час. Робин Шарма утверждает, что первый час дня самое важное время. Первый час лучше посвятить саморазвитию и работе над собой. Не включайте никаких компьютеров и телевизоров. Чтобы ничто не забивало ваш мозг ненужной информацией. Занимайтесь саморазвитием: написанием личных заметок, медитацией и размышлением, чтением вдохновляющих книг. Помните, насколько эффективно пройдет ваш первый час после пробуждения, таким будет весь день. Занимайтесь полезными делами, и будьте очень эффективны хотя бы первый час. Дальше все пойдет само.

2. Утренние страницы. Утро самое лучшее время для написания утренних страниц. Уже этим занимаюсь не первый год и не собираюсь бросать. Утренние страницы очень хорошо освобождают голову от всего ненужного. Когда пишу, то чувствую связь с самой собой. Утренние страницы — это тоже самое, что и ведение личного дневника.

3. По утрам можно медитировать. У меня медитации не получаются. Единственная медитация, которую я делаю это Медитация прощения. Обычно делаю эту медитацию, когда мою посуду или принимаю душ, так же во время прогулок. Еще одна медитация это Шавасана, из йоги, когда лежишь не двигаясь 10-15 минут, и стараешься ни о чем не думать. Утром после сна ее не стоит делать, лучше в течении дня, а то уснете снова.

4. Аффирмации. По утрам так же полезно говорить позитивные утверждения, они задают хороший настрой на весь день. Мне нравится вот эти: «Каждый день я наслаждаюсь жизнью». «Я праздную каждый свой день» и «Жизнь — это бесконечный поток радости, успеха и изобилия».

5. Полезные книги. Можно читать нужные книги. У меня обычно на утром нет свободного времени, так как все уходит на

написание утренних страниц и занятие тайчи цигуном. Но если вы не любите что-то писать, тогда читайте. Читайте хотя бы 30 минут в день. Так можно прочитать не одну книгу, и даже самую сложную и трудную можно осилить.

6. Занимайтесь спортом. Лучшее время для занятий спортом — это утро. По утрам намного легче себя заставить заниматься. Да, ради этого придется раньше вставать. Если вам трудно приучить себя заниматься спортом, тогда делайте это с утра. Утром сопротивления гораздо меньше. Сделал дело и весь день свободен. Мне нравится утром делать тайчи-цигун, потому что есть силы и практически не устаешь. Это со временем становится полезной привычкой.

7. Важные дела. Если вы работаете на работе или фрилансите, то все важные дела оставляйте на первую половину дня. По утрам даже самые сложные и трудные дела делаются играючи. Поэтому издавна школы и университеты работали именно с 9 часов. Утром очень высока творческая активность. Статьи пишутся намного легче.

8. План на день. По утрам хорошо заниматься планированием всего дня. Нужно записать свои цели на день и программу минимум того, что надо сделать.

9. Утро должно быть спокойным и расслабляющим. Никакой спешки и нервотрепки. Если у вас без этого не бывает, тогда вы возможно поздно встаете. Сейчас мы с мужем вместе встаем по утрам. Я его провожаю на работу. Оба с утра распределяем время по таймеру, чтобы успеть сделать все дела и при этом еще вместе позавтракать. С уверенностью могу сказать что утро лучшее время, когда можно побыть вместе и поговорить по душам. По вечерам, когда оба уставшие, уже не остается на общение сил ни у него ни у

Контакты:
Адрес: Свердлова, 55-д, 15 118513 Москва,
Телефон:+7 495-940-876-58, Электронная почта: contact@my-71.ru новости туризма
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
» Как начинает свой день УСПЕШНЫЙ ЧЕЛОВЕК

1. первый час дня — золотой час. робин шарма утверждает, что первый час дня самое важное время. первый час лучше посвятить саморазвитию и работе над собой. не включайте никаких компьютеров и телевизоров. чтобы ничто не

» Как правильно начинать свой день.

1. первый час дня — золотой час.робин шарма утверждает, что первый час дня самое важное время. первый час лучше посвятить саморазвитию и работе над собой. не включайте никаких компьютеров и телевизоров. чтобы ничто не

»  ЛУЧШЕ ЗА 100 ДНЕЙ.

1. выберите сложную книгу, которую вы до сих пор так и не решились прочесть, но хотели. прочтите ее за 100 дней от корки до корки.2. узнавайте что-то новое каждый день. например, название цветка, столицу далекой страны,

»  стать лучше за сто дней. 8 простых советов.

1. выберите сложную книгу, которую вы до сих пор так и не решились прочесть, но хотели. прочтите ее за 100 дней от корки до корки.2. узнавайте что-то новое каждый день. например, название цветка, столицу далекой страны,

»  стать лучше за сто дней. 8 простых советов

1. выберите сложную книгу, которую вы до сих пор так и не решились прочесть, но хотели. прочтите ее за 100 дней от корки до корки.2. узнавайте что-то новое каждый день. например, название цветка, столицу далекой страны,

» Стать лучше за 100 дней.

1. выберите сложную книгу, которую вы до сих пор так и не решились прочесть, но хотели. прочтите ее за 100 дней от корки до корки. 2. узнавайте что-то новое каждый день. например, название цветка, столицу далекой

» 

1. тратьте первый час рабочего дня на важные задачи для этого вам нужно понимать, чего вы хотите добиться за день. так вы сможете сразу взяться за самое главное. не начинайте день с мелкой работы, которая не несёт

» Как просыпаться каждое утро и чувствовать себя на высоте

1. не включайте компьютер или телевизор. как у активного пользователя интернета, у вас может быть привычка включать компьютер сразу, как проснетесь. перегружать мозг большим количеством информации сразу после

» ПЕРВЫЙ!

В народе есть поверье, что первый мужчина остается в памяти девушки на всю жизнь. Некоторые не особо озабоченные научностью своих слов граждане приплетают к этому телегонию – мол, и дети на этого муж…

» Первый день зимы: открытки прикольные и смешные, как поздравить

1 декабря первый День зимы, предлагаю пожелать доброе утро всем близким и бесплатно для них скачать мои красивые, прикольные, смешные картинки с Первым Днем Зимы с надписями и пожеланиями, гифки и ани…

» ☀5 рецептов утренней продуктивности от редактора журнала, CEO и участника реалити-шоу

многие успешные люди считают утренние часы самым сфокусированным и плодотворным временем. но гораздо важнее, что они умеют извлечь из этого максимум пользы. хотите так же воспользуйтесь простыми подсказками, собранными

» 10 способов повысить свою производительность в 100 раз.

1. занимайтесь только важными делами, избегайте не важных дел. всегда мысленно делите все дела на важные и не очень. 2. старайтесь не делать сами ту работу, которую можно перепоручить другим. 3. удаленно решайте

» Эта утренняя привычка помогает сэкономить более 20 часов рабочего времени

бенджамин харди, кандидат наук в области организационной психологии, рассказывает о том, как правильно начинать рабочий день, чтобы сэкономить более 20 часов рабочего времени. публикуем перевод его заметки. 1. миф о

» Первый день зимы 1 декабря 2018 года

На календаре 1 декабря 2018 года. Это значит, что наступила зима. У многих первый день зимы ассоциируется с детством, счастьем и радостью. В этот день, который конечно, не является праздн…

» Принцип управления днём

говорят, что первый час дня определяет, как пройдет его остаток. я заметил, что для моей жизни это абсолютно справедливо. если я был ленив или рассеян в течении первого часа после пробуждения, то весь день я проводил в

Оставить комментарий
оформить кредитную карту Райффайзенбанк
Калейдоскоп
Правильная установка канального вентилятора Правильная установка канального...

типичным решением вентиляционного вопроса в...

  • 22:11
  • 0
  • 0
Обои без швов: как лучше клеить, почему они расходятся и становятся видны Обои без швов: как лучше клеить, почему...

когда мы планируем проведение ремонта, то,...

  • 21:55
  • 0
  • 0
...

сейчас строят свой собственный дом,...

  • 19:22
  • 0
  • 0
Приклеивание гипсокартона на стену Приклеивание гипсокартона на стену ...

инструмент который нам понадобится. зубчатый...

  • 17:55
  • 0
  • 0
ТЕХНИКА ОБЖИГА ДРЕВЕСИНЫ ТЕХНИКА ОБЖИГА ДРЕВЕСИНЫ ...

наибольшей популярностью пользуется дерево,...

  • 17:11
  • 0
  • 0