наверх

 

Это золотое правило стоит взять за привычку

Это золотое правило стоит взять за привычку


Это золотое правило стоит взять за привычку

Это золотое правило стоит взять за привычку. Вечером, в конце изнурительного дня, нужно лечь у стены, поднять ноги вверх и провести в таком положении от 10 до 15 минут.

Никаких дополнительных приспособлений, только твои ноги и стена. Делать так желательно каждый день.

Это золотое правило стоит взять за привычку
Стоит провести в таком положении хотя бы 5 минут, как ты словно заново рождаешься. Проходит усталость,тело оживает и приободряется, голова становится ясной. Благодаря этой статической зарядке можно еще очень много всего успеть сделать вечером, организм приходит в тонус, в ногах чувствуется легкость. Я в восторге от эффекта!

Почему так полезно поднимать ноги на стену? В течение дня наше тело постоянно находится в вертикальном положении, самое вредное — это сидеть. Благодаря этой доступной позе тело примет положение, противоположное привычному.

Преимущества этой простой перевернутой позы без усилий велики: тело быстро восстанавливается, отдыхает, снимается напряжение с позвоночника, уходит «тяжесть в ногах», улучшается кровоток, ты как бы тренируешься, пока лежишь, потому что сердцу нужно больше работать, чтоб качать кровь вверх по ногам.

Контакты:
Адрес: Свердлова, 55-д, 15 118513 Москва,
Телефон:+7 495-940-876-58, Электронная почта: contact@my-71.ru новости туризма
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
» Замучил грибок и потеют ноги? Для Вас есть спасение!

Взять литр теплой воды, 6 капель йода и 4 столовые ложки соли. Перемешать и опустить ноги.Держать ноги в растворе по 5–10 минут в день до полного выздоровления. 

» Комплекс упражнений для всего тела.

упражнения для бедер (зона бикини 3).1. выпрямление ног. лежа на спине, согнуть колени над бедрами, ленту закрепить петлей на носках, концы зажать в руках. пятки прижать друг к другу, носки – развести в стороны. ягодицы

» Правило 20 минут

за 20 минут можно вытерпеть любое действие, которые вы совсем не хотите делать. это хороший способ начать что-то делать, бороться с ленью и повысить свою мотивацию.правило 20 минут:кто занимается спортом 20 минут в

» Пилатес: комплекс упражнений

хотите подтянуть живот, улучшить осанку и повысить тонус всего организма легко!программа тренировок: 3 раза в неделю по 20 минут.1лягте на спину, руки за голову. напрягите живот и приподнимите туловище. выпрямите левую

» Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день

зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день. 1. поморгайте часто в течение двух минут —

» Фитнес для глаз творит чудеса

ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день. зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый

» Правило 20 минут⏳

кто занимается спортом 20 минут в день, тому не стоит беспокоиться о своем здоровье. кто уделяет 20 минут в день уборке своего дома, тому не стоит переживать о беспорядке. кто выделяет 20 минут в день на улучшение

» ТРЕНИНГ ДЛЯ ГЛАЗ Полезно для тех, кто желает сохранить отличное зрение. Like для закладок, друзья!

глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать, - рассказывает врач-офтальмолог – движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого,

» ВЫБИРАЕМ ПОПЛАВОК ДЛЯ РЫБАЛКИ

этим вопросом нередко задаются рыболовы, особенно начинающие. так как спектр форм поплавков очень широк: от длинных и узких до толстых и шарообразных, то определиться в выборе поплавка бывает затруднительно. общее

»  20 минут

правило 20 минут — это принцип, действующий при планировании дел и учете времени. считается, что 20 минут — это время, которое вы регулярно можете отдавать даже не самому приятному занятию. например, уборке. при этом не

» Упражнения для улучшения зрения

глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать, - рассказывает врач-офтальмолог – движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого,

» Если вы беспокоитесь о вашем зрении - эти упражнения для вас!

глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать, - рассказывает врач-офтальмолог – движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого,

» ⬇Как заменить плитку⬇

из стены в ванной выпала плитка чтобы установить ее на старое место, вам не нужно приглашать команду отделочников — справитесь сами.необходимые материалы и инструменты⬇• шпатель• специальный клей для плитки (варианты —

» Всего 20 минут в день помогут тебе достичь заветной цели. Правило, которое действует безотказно!

припоминаешь себя в институте какой студент не любил откладывать всё в долгий ящик, а точнее на последнюю ночь, задаваясь затем извечным вопросом: «почему я не сделал этого раньше» следует признать, что большинство из

» Что говорят Центральные СМИ РФ 

почему 5 000 ₽уб в день вечером после работы доступно каждому привет! а чем вы занимаетесь вечером после основной вашей работы смотрите телевизор сидите в социальных сетях чатитесь в мессенджерах или просто

Оставить комментарий

Калейдоскоп
5 расхожих предубеждений, почемy надо pаботать на дядю и не помышлять о пpедпpинимательстве. 5 расхожих предубеждений, почемy надо...

• hет yникальных идей для бизнеса полностью...

  • 18:04
  • 0
  • 0
Бизнес-идея: Аэpосъемка Бизнес-идея: Аэpосъемка...

аэpосъемка — востpебованный бизнес cъёмка,...

  • 18:04
  • 0
  • 0
5 главных способов поиска клиентов 5 главных способов поиска клиентов ...

1. реклама возможность быстрого получения...

  • 18:04
  • 0
  • 0
Koроль люкса Бернар Арно: шесть мыслей от нoвого члeна  “Клуба $100 млрд “ Koроль люкса Бернар Арно: шесть мыслей от...

глава импеpии роскоши бернар арно о своем...

  • 18:04
  • 0
  • 0
Caмoзанятость Caмoзанятость...

самозанятость — не свобода. миф о счастливой...

  • 22:34
  • 0
  • 0
Девять причин, по которым я уезжаю из страны. Девять причин, по которым я уезжаю из...

1. безопасность её нет. милицию...

  • 22:34
  • 0
  • 0
ООО или ИП Что лyчше Плюcы и минycы ООО или ИП Что лyчше Плюcы и минycы...

выбиpаете междy ип и ооо ип — это для...

  • 21:39
  • 0
  • 0
10 советов для радостной жизни 10 советов для радостной жизни...

1. чтобы у вас всегда было хорошее...

  • 18:39
  • 0
  • 0
10 забавных упражнений для успешного предпринимателя  10 забавных упражнений для успешного...

решив стать предпринимателем, я, в первую...

  • 18:39
  • 0
  • 0
Бизнес-идея: Производство мини-бань типа "Бочка" Бизнес-идея: Производство мини-бань типа...

#производство@actual_idea...

  • 18:39
  • 0
  • 0
38 клавиатурных сокращений, которые работают в любом браузере 38 клавиатурных сокращений, которые...

освоив эти несложные трюки вы сможете убить...

  • 18:39
  • 0
  • 0
Кaк я caмocтoятeльнo oткpыл ИП ???????? Кaк я caмocтoятeльнo oткpыл ИП ????????...

личный oпыт???????? paccкaжy, кaк я пpинял...

  • 18:39
  • 0
  • 0