наверх

Авторизация
 

7 навыков продуктивных людей

7 навыков продуктивных людей




Стать продуктивным проще, чем может показаться. Достаточно сделать небольшое усилие над собой, чтобы ввести новые привычки, и вы заметите, как делаете больше за меньшее количество времени. Вот 7 навыков, которыми стоит обзавестись, чтобы быть продуктивнее и успешнее.

Управление эмоциями

Внутри нас иногда возникают процессы, когда эмоции тянут нас за руку в одном направлении, а рациональное мышление цепляется за другую руку и изо всех сил пытается заставить идти по другому пути. Каждый раз, когда вы обнаруживаете, что внутри происходит битва мозгов (то есть борьба между эмоциональным и рациональным началом), составляйте список, позволяющий выделить эмоциональные и рациональные стороны в сложившейся ситуации. Этот список позволит очистить мышление, воспользоваться имеющимися знаниями и при этом отдать должное вашим эмоциям, не позволяя им при этом взять вас под контроль.

Планирование

Одна из главных причин прокрастинации — это плохое планирование, когда вы не знаете, что делать дальше. Всякий раз, когда вы впадаете в такое состояние, ставьте будильник, чтобы он прозвонил через тридцать минут, и начинайте планировать наперед. И начните вести календарь. Когда вы намереваетесь сделать что-то в любой день или если вам назначили встречу на определенную дату, добавьте это событие себе в календарь в телефоне. Позже можно синхронизировать его с ноутбуком, но телефон — такая вещь, которая всегда при себе, поэтому начать заполнять календарь можно именно в нем. Если вы много путешествуете, используйте ресурсы, благодаря которым сможете отслеживать информацию о перелетах, гостиницах и прокате автомобилей.

Скорочтение

Некоторые люди могут читать со скоростью мысли и даже быстрее. Только представьте, как изменится жизнь, если можно будет прочитывать книги и статьи с грандиозной скоростью Этот навык можно освоить благодаря инновационным методам, описанным в книге «Скорочтение».

Визуализация

Наш мозг не всегда различает реальные и воображаемые картины. Сканы мозга людей, наблюдавших закат солнца вживую, ничем не отличаются от сканов мозга людей, представлявших закат. В обоих сценариях активируются одни и те же зоны.

Визуализация самого себя, эффективно управляющего эмоциями и поведением, тренирует новый навык и превращает его в привычку. Закройте глаза на пять минут и представьте себя в трудной ситуации. Концентрируйтесь на картинке, пока не начнете чувствовать эмоции. Затем представьте: вы делаете то, что всегда хотели бы делать в подобных ситуациях. Представьте, что вы говорите и делаете правильные вещи. Почувствуйте удовлетворение и радость. В следующий раз все так и будет.

Визуализируйте не вещи, а события в жизни.

Скетчи по воскресеньям

Можно визуализировать на бумаге. Делайте быстрые зарисовки ожидаемых событий. Вы не только настроитесь на исполнение желаний, но и заметите, как продвинулись в умении рисовать. Советуем «Скетчи по воскресеньям«и «Акварельный скетчинг»: эти книги полны прекрасных советов, идей, мотивации, поддержки и вдохновения.

Медитация

Почти в каждой книге по саморазвитию вы найдёте информацию о медитации. Её практиковали и практикуют многие люди, которых принято называть успешными — Опра Уинфри, Тим Феррис, Дэвид Линч, Герман Греф, Моби и многие другие. Практикующие медитацию люди реже сталкиваются со стрессовыми ситуациями и легче их переживают. Медитация положительно влияет на психическое здоровье в долгосрочной перспективе. Медитация влияет на мозг в областях, которые важны для концентрации и когнитивных процессов. Эта практика увеличивает толщину префронтальной коры, что делает ее менее склонной к возрастному старению. Медитация также может оказывать защитное действие на мозг, поскольку она предотвращает повреждение серого вещества, которое появляется при старении.

Умение писать

Обладать навыком писать интересные тексты пригодится не только писателям и журналистам. Сейчас текст нужен практически везде. Пишите комментарии, посты в соцсетях, сообщения в мессенджерах и записи в блоге так, чтобы их невозможно было просто пролистнуть.


Писательство развивает фантазию. Источник

В книге «Автор, ножницы, бумага» вы найдете метод Николая В. Кононова, который состоит из 14 уроков-ступенек. Известный журналист учит писать впечатляющие тексты. Подняться на эти 14 ступенек вполне можно и за месяц, а оставшееся время оттачивать мастерство.

Подвижность

Если вы не собираетесь бежать марафон, а просто хотите чувствовать себя легче и лучше, то есть один простой способ добавить движения в жизнь. Он доступен практически всем — это обычная лестница. Необязательно потеть и пыхтеть, поднимаясь на пятнадцатый или двадцатый этаж, или участвовать в специальных забегах на верхние этажи небоскребов. Но если вы живете или работаете на этажах с третьего по восьмой, например, почему не заменить поездки в лифте ходьбой Это не отнимет у вас много времени. Вам не нужно ничего менять, не нужно покупать экипировку и вы не будете выглядеть странно (опять же, за исключением случаев, когда взбегаете по лестнице на двадцать пятый этаж офисного

Контакты:
Адрес: Свердлова, 55-д, 15 118513 Москва,
Телефон:+7 495-940-876-58, Электронная почта: contact@my-71.ru новости туризма
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
» ⏳7 главных ошибок тайм-менеджмента

управление временем – один из самых важных навыков в жизни современного человека. именно поэтому сегодня можно найти огромное количество методик, которые ему обучают. однако в процессе тайм-менеджмента люди совершают

» Планирование на год

каждый декабрь составляйте свой план на будущий год. раньше это делать бессмысленно, а если будете составлять годичный план в январе, то потеряете время, так как год уже начнется. планирование на год – это фиксация

» Составьте список из 100 целей

определитесь, куда и зачем вы хотите идти. у меня есть список из 100 вещей, которые я собираюсь успеть сделать в жизни. это не список дел, которые я хотел бы сделать, это список дел, которые я действительно сделаю. на

» Что такое управление временем или тайм менеджмент

тайм-менеджмент или управление временем - это планирование и заполнение времени наиболее рациональным способом для достижения целей. 1. постановка целей первое что нужно сделать - выбрать цель для более четкого

» Измените свои слова и фразы

одним из наиболее эффективных способов изменить свою жизнь является необходимость изменить свое отношение и мышление. а лучший способ изменить отношение и мышление – это изменить слова и фразы, которыми вы оцениваете

» 6 причин, почему вы не развиваете навыки и теряете награду

жизнь колеблется между скукой и беспокойством, но большую часть времени мы остаемся в нашей зоне комфорта. не будем спорить о вышесказанном заявлении. сколько раз вы начинали что-то делать, и когда становилось ещё

» ⚡Первый шаг к эффективному лидерству: разберитесь в своих эмоциях

✏называйте свои эмоции присваивание эмоциям названий (психологи называют этот процесс маркировкой) — первый важный шаг к эффективному управлению ими. определить свои чувства сложнее, чем кажется: самое очевидное

» 3 тормоза личностного роста

1. промедление вам не кажется, что мы слишком много думаем мы все время взвешиваем и размышляем: «а что если…», «а вдруг…» вместо того, чтобы делать. вместо того, чтобы шагнуть в нужном направлении, мы все просчитываем,

» Как улучшить работу мозга, советы.

1. рисуйте – рисование стимулирует работу правого полушария мозга, и способствует развитию творческих навыков. не важно, если вы рисуете плохо – в конце концов, вы будете рисовать не для выставки в эрмитаже, а для себя

» Как правильно составить распорядок дня и держать контроль времени

5 главных правил, которыми пользуются многие предприниматели: правило № 1. с вечера составляйте план на следующий день. распланируйте свой завтрашний день. выделите 6-8 часов на работу, не забудьте про приемы пищи и

»  ли человеку привычки Как выработать хорошую привычку Как избавиться от надоедлевой Попробуем разобраться.

привычки помогают довести выполнение дел до автоматизма. дело делается быстрее, чем если бы мы осознанно каждый момент перед его началом принимали решение о том, как его делать, зачем его делать и вообще что надо

» Развиваем нестандартное мышление

возможности вашего мозга беспредельно широки. не веритепопробуйте заняться тренировкой собственного серого вещества. это позволит вам достичь больших успехов в бизнесе, карьере и общении.всем своим достижениям в работе,

» 21 ВОПРОС, КОТОРЫЙ СТОИТ ЗАДАВАТЬ СЕБЕ КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ

отвечайте на них только честно. если вы будете каждую неделю честно отвечать на эти вопросы — вы начнете видеть новые возможности и перспективы. в вашей жизни прибавится осознанность и направленность. и постепенно жизнь

» Как найти своё призвание

только двигаясь в правильном направлении и занимаясь вашим любимым делом, вы будет всегда полны энергии и вдохновения, будете получать удовольствие и наслаждение от жизни. каждый из нас раньше или позже сталкивается с

» Как найти своё призвание, любимую работу или своё дело

только двигаясь в правильном направлении и занимаясь вашим любимым делом, вы будет всегда полны энергии и вдохновения, будете получать удовольствие и наслаждение от жизни. каждый из нас раньше или позже сталкивается с

Оставить комментарий
оформить кредитную карту Райффайзенбанк
Калейдоскоп
Как построить деревянную беседку своими руками Как построить деревянную беседку своими...

открытая беседка во дворе дома — идеальное...

  • 19:11
  • 0
  • 0
Друзья! ПО МНОГОЧИСЛЕННЫМ ПРОСЬБАМ, ПОВТОРЯЮ ИГРОВОЙ ТРЕНИНГ"БОЮСЬ - НЕ БОЮСЬ! Как избавиться от страха публичного выступления" Друзья! ПО МНОГОЧИСЛЕННЫМ ПРОСЬБАМ,...

16 мая (четверг) , в 19:00 мск. регистрация...

  • 11:55
  • 0
  • 0
Ремонт ПВХ окон своими руками. Ремонт ПВХ окон своими руками....

разболталась ручка, замена сломанной ручки,...

  • 11:11
  • 0
  • 0
Печь на опилках Печь на опилках ...

печи, использующие в качестве топлива опилки...

  • 09:11
  • 0
  • 0
Правила покраски гипсокартона Правила покраски гипсокартона...

подготовка гипсокатона под покраскуте, кто...

  • 23:22
  • 0
  • 0