наверх

 

Лучшее средство избавления от стресса — это чтение!

Лучшее средство избавления от стресса — это чтение!




Лучшим средством от забот, тревожности и стресса учёные из Оксфордского университета признали чтение, утверждая, что это занятие оказывает более быстрый эффект на организм. Удивительно, но этот способ много лучше приёма алкоголя, намного эффективнее прогулки, чаепития или прослушивания музыки.

Был проведен эксперимент, в ходе которого участников сначала подвергали серии различных упражнений или тестов, способных вызвать стресс. После чего участники эксперимента выбирали один из приведенных ниже методов релаксации.

Магнитно-резонансное исследование мозга читающих людей показало, что при чтении страниц о запахах, различных ландшафтах или вкусахв мозгу активизируются отвечающие за восприятие участки. Как если бы человек испытывал всё это в реальности. Причем этот эффект пропадает, если смотреть телевизор или играть в игры.

В процессе исследования обнаружилось, что чтение снижает степень стресса на 68%. Всего шести минут достаточно, чтобы расслабить мышцы и нормализовать удары пульса. Прослушивание музыки снизило стресс в 61% случаев. Чашка кофе или чая — в 54%, а прогулка — всего в 42%. Выбор книг нисколько не влиял на эффективность способа. Для избавления от стресса подходит практически любая книга, достаточно понять сюжет и погрузиться в книгу с
Контакты:
Адрес: Свердлова, 55-д, 15 118513 Москва,
Телефон:+7 495-940-876-58, Электронная почта: contact@my-71.ru новости туризма
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
» Польза от чтения книг:

1. развивает мышление одно из важных преимуществ чтения книг - это тот положительный эффект, что оно оказывает на наше мышление. при чтении мы больше размышляем, чтобы понять ту или иную идею произведения. 2. снижает

»  Рэнд о пользе чтения книг

1. развивает мышлениеодно из важных преимуществ чтения книг - это тот положительный эффект, что оно оказывает на наше мышление. при чтении мы больше размышляем, чтобы понять ту или иную идею произведения.2. снижает

» ????10 научных методов борьбы со стрессом

стресс становится одной из главных угроз для ментального здоровья в 21 веке. но ведь дело не ограничивается только этим. стресс является причиной и многих физических заболеваний. в этой статье мы собрали 10 простых и

» Отправьтесь на природу

солнышко пригревает, птички поют и снега почти нет хорошее начало для приятной и полезной прогулки. японские ученые изучали эффект от практики, называемой синрин-ёку — «лесные ванны». половину участников исследования

» ⚡«К черту все!» почему радикальные перемены полезнее, чем постепенные

новое исследование: как правильно избавляться от вредных привычек. о новом исследовании, которое показывает, как правильно избавляться от вредных привычек, рассказывает new york times. эксперименты, касающиеся здоровья

» ????‍♂Как занятия спортом влияют на концентрацию и способность достигать целей

регулярные тренировки (от ходьбы и аэробики до растяжки и езды на велосипеде) делают нас более внимательными, организованными и целеустремленными, доказали ученые американской академии неврологии. исследование

» А вы знали...

классическая музыка укрепляет память человека. к такому выводу пришли исследователи из университета итальянского города кьети. ✔они открыли так называемый "эффект вивальди", доказав, что регулярное прослушивание его

»  Моцарта — разгони свой мозг!

музыка улучшает когнитивную функциюисследования показывают когнитивные улучшения у испытуемых, слушавших перед выполнением каких-либо задач или сдачей экзаменов классическую музыку. было отмечено улучшение следующих

» ????Лайфхак: Говорите о себе в третьем лице

когда пытаетесь в чём-то разобраться, обращайтесь к себе по имени, на «ты» или в третьем лице все мы время от времени разговариваем сами с собой, особенно в сложных ситуациях. это помогает сконцентрироваться и

» 15 простых способов «перезарядить» мозг

ваш мозг, как самая современная машина, контролирует каждое действие, и, как любому сложному прибору, время от времени ему требуется «перезарядка». вот 15 научно доказанных способов зарядить свой мозг и всегда держать

» Научные исследования о пользе медитации все больше изумляют исследователей

за последние 10 лет в ведущих институтах мира проводились самые разные исследования влияния медитации на человека. одним из последних важнейших исследований был эксперимент ученых в гарвардском институте, в котором

» Творческий человек должен быть усталым

вы можете улучшить работу мозга, используя самые простые способы. 1. усталость способствует творческому мышлению как правило, человек старается выстроить собственную деятельность в соответствии со своими биологическими

» Китайские ученые выявили причины мужской зависимости от онлайн-игр

Зависимость от онлайн-игр чаще фиксируется среди мужской половины населения неслучайно — ученые из Китайской Народной Республики, обратившие внимание на проблему, разобрались, в чем дело. Компьютерн…

» ????Почему нервничать перед сном особенно вредно для здоровья

известно, что постоянный стресс негативно влияет на наш организм. но, оказывается, утренний стресс не так опасен, как переживания по вечерам. исследования показали, что хронический стресс нарушает работу иммунной и

» Как вернуть рабочий настрой

мы знаем пару приёмов, которые помогут вернуться в тонус, если ты вдруг немного приуныл. ⠀ они займут у тебя совсем немного времени, но эффект будет сохраняться весь день. ⠀ сохрани, если актуально ⬇️ ⠀ 1. энергично

Оставить комментарий
Калейдоскоп
19 жестких «надо», которые ведут к успеху от Дэна Вальдшмидта. 19 жестких «надо», которые ведут к успеху...

дэн - предприниматель, маркетолог и один из...

  • 20:32
  • 0
  • 0
Бизнес-идея: Кальянная комната Бизнес-идея: Кальянная комната...

бизнес и предпринимательство·4 окт 2018...

  • 20:32
  • 0
  • 0
7 замечательных уроков успеха от Генри Форда 7 замечательных уроков успеха от Генри...

1. фокус. вы находитесь в полном неведении о...

  • 20:00
  • 0
  • 0
Почему нужно стать безжалостным к самому себе Почему нужно стать безжалостным к самому...

жалость к себе — эмоция, основанная на...

  • 20:00
  • 0
  • 0
Свежая бизнес идея 2021: продажа нанопленки против камер ГИБДД и видеорегистраторов. Свежая бизнес идея 2021: продажа...

начальные вложения: 5 т.р. ежемесячная...

  • 20:00
  • 0
  • 0
Как сделать первые шаги в сезонном бизнесе с минимальными затратами ???????? Как сделать первые шаги в сезонном бизнесе...

если боишься напрячь извилину или потерять...

  • 20:00
  • 0
  • 0
CRM для малого бизнеса CRM для малого бизнеса...

1. amocrm простая saas crm система....

  • 20:00
  • 0
  • 0
БУДУЩЕЕ НАСТУПИЛО. БУДУЩЕЕ НАСТУПИЛО. ...

всё началось много лет назад. к тому времени...

  • 20:00
  • 0
  • 0
В среднем сотрудник работает 3 часа из каждых 8 В среднем сотрудник работает 3 часа из...

множество исследований говорит о том, что...

  • 20:00
  • 0
  • 0
????ТОР 4 фильма про бизнес! Обязательно к просмотру!???? ????ТОР 4 фильма про бизнес! Обязательно к...

основатель (2016) история рэя крока,...

  • 20:00
  • 0
  • 0
«Жизнь-cтpaннaя штyкa» «Жизнь-cтpaннaя штyкa»...

moжeт быть, bы знaeтe, чтo pyкoвoдитeль...

  • 20:00
  • 0
  • 0
Бизнес-идея: Производство пеноблоков. Бизнес-идея: Производство пеноблоков....

входной билет: 200-250 т.р. окупаемость: 4...

  • 16:32
  • 0
  • 0