наверх

 

????Лайфхак: Как защитить глаза от компьютера

????Лайфхак: Как защитить глаза от компьютера




▪Для того чтобы давать отдых глазам при работе на компьютере, следуйте простой стратегии: делайте перерыв каждые 20 минут и в течение 20 секунд сосредоточьтесь на объектах, расположенных от вас на расстоянии 20 футов (около 6 метров).

Учёными уже доказана прямая зависимость между уровнем образования и хроническими проблемами зрения, например, миопией. Конечно, в наши дни довольно сложно провести клинические исследования — если людей, которые проводят более 8 часов в день перед экраном монитора, достаточно, то тех, кто воздерживается от компьютерной работы, крайне сложно найти. Главная проблема пользователей электронных девайсов заключается в том, что они так увлекаются чтением, что забывают моргать. Это неизбежно ведёт к сухости и перенапряжению глаз.

Конечно, наука не стоит на месте —существуют специальные защитные экраны и компьютерные очки, а в крайнем случае можно всегда прибегнуть к коррекции зрения. Но зачем принимать крайние меры, если простое правило гигиены зрения может помочь избежать неприятных последствий Специалисты советуют делать паузы в работе всего на 20 секунд, не реже, чем каждые 20 минут, чтобы сменить фокус на более отдалённый объект. Эта простая привычка поможет увлажнить глаза и снять напряжение.

«Стратегия „20-20-20“ помогает избежать слишком долгого фокусирования взгляда на экране компьютера и переключиться на объекты, находящиеся в отдалении. Это хороший способ заставить себя регулярно моргать (а моргание избавляет от чрезмерной сухости глаз)».

Источник lookatme .ru
Фото на обложке:
Контакты:
Адрес: Свердлова, 55-д, 15 118513 Москва,
Телефон:+7 495-940-876-58, Электронная почта: contact@my-71.ru новости туризма
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
» Фитнес для глаз творит чудеса

ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день. зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый

» Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день

зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день. 1. поморгайте часто в течение двух минут —

» ????Лайфхак: Идеальное соотношение работы и отдыха

▪для того чтобы добиться высокой продуктивности, на каждые 52 минуты работы выделите себе 17 минут отдыха. большинство работодателей до сих пор считают, что лучший сотрудник — тот, который раньше всех приходит в офис,

» Для чего служат очки защитные

Специальным приспособлением, которое предназначено для сбережения органов зрения от повреждений во время работы, являются очки защитные. Благодаря им удается защититься от разных травмирующих факторо…

» Разминка для глаз

зарядка для глаз творит чудеса, но только если выполнять ее регулярно. предлагает комплекс из 10 простых упражнений, который займет у вас не больше 10 минут и сохранит зоркость глаз. 1. поморгайте часто в течение 2

» Контактные линзы и работа за компьютером: как избежать дискомфорта

Работа за компьютером давно стала неотъемлемой частью почти каждого из нас. Даже для представителей тех профессий, которые ещё несколько лет назад никоим образом не связывали себя с компьютерной техни…

» Упражнения для улучшения зрения

глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать, - рассказывает врач-офтальмолог – движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого,

» ????4 распространённые ошибки новоиспечённых лидеров

чего стоит избегать, когда начинаете руководить командой. 1. действовать, прежде чем вы поняли, как что устроено если вы думаете, что на новом месте первым делом нужно всё поменять, — притормозите. да, улучшить работу

» ТРЕНИНГ ДЛЯ ГЛАЗ Полезно для тех, кто желает сохранить отличное зрение. Like для закладок, друзья!

глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать, - рассказывает врач-офтальмолог – движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого,

» ????Частичка природы и никаких фото из отпуска: что нужно для идеального рабочего места

о том, как обустроить рабочее пространство, которое поможет стать продуктивнее и раскрыть ваш профессиональный потенциал. правильно организованное пространство — одно из главных условий здоровой продуктивности. вы

» Если вы беспокоитесь о вашем зрении - эти упражнения для вас!

глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать, - рассказывает врач-офтальмолог – движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого,

» Чтобы стать более организованным:

нужно помнить, что в работе нет легких путей. «кто не работает, тот не ест». рано или поздно, но нерадивого сотрудника выгонят с работы. нужно прилагать усилия. «ленивая рука делает бедным, а рука прилежных обогащает».

» Как эффективно управлять временем.

1. найти баланс для этого нужно разделить свой день на 3 равные части по 8 часов - работа, отдых и сон. обратите внимание, что мы зачастую забираем время у отдыха и сна - а это неправильно! недостаточный отдых и сон

» 10 правил из жизни гениальных людей

1. не стоит работать допозднане все великие люди проводили весь свой день за работой. например, философ мишэль фуко работал только с 9 до 15:00. бетховен работал с восхода солнца и до полудня. никто их них не высиживал

Оставить комментарий
Калейдоскоп
19 жестких «надо», которые ведут к успеху от Дэна Вальдшмидта. 19 жестких «надо», которые ведут к успеху...

дэн - предприниматель, маркетолог и один из...

  • 20:32
  • 0
  • 0
Бизнес-идея: Кальянная комната Бизнес-идея: Кальянная комната...

бизнес и предпринимательство·4 окт 2018...

  • 20:32
  • 0
  • 0
7 замечательных уроков успеха от Генри Форда 7 замечательных уроков успеха от Генри...

1. фокус. вы находитесь в полном неведении о...

  • 20:00
  • 0
  • 0
Почему нужно стать безжалостным к самому себе Почему нужно стать безжалостным к самому...

жалость к себе — эмоция, основанная на...

  • 20:00
  • 0
  • 0
Свежая бизнес идея 2021: продажа нанопленки против камер ГИБДД и видеорегистраторов. Свежая бизнес идея 2021: продажа...

начальные вложения: 5 т.р. ежемесячная...

  • 20:00
  • 0
  • 0
Как сделать первые шаги в сезонном бизнесе с минимальными затратами ???????? Как сделать первые шаги в сезонном бизнесе...

если боишься напрячь извилину или потерять...

  • 20:00
  • 0
  • 0
CRM для малого бизнеса CRM для малого бизнеса...

1. amocrm простая saas crm система....

  • 20:00
  • 0
  • 0
БУДУЩЕЕ НАСТУПИЛО. БУДУЩЕЕ НАСТУПИЛО. ...

всё началось много лет назад. к тому времени...

  • 20:00
  • 0
  • 0
В среднем сотрудник работает 3 часа из каждых 8 В среднем сотрудник работает 3 часа из...

множество исследований говорит о том, что...

  • 20:00
  • 0
  • 0
????ТОР 4 фильма про бизнес! Обязательно к просмотру!???? ????ТОР 4 фильма про бизнес! Обязательно к...

основатель (2016) история рэя крока,...

  • 20:00
  • 0
  • 0
«Жизнь-cтpaннaя штyкa» «Жизнь-cтpaннaя штyкa»...

moжeт быть, bы знaeтe, чтo pyкoвoдитeль...

  • 20:00
  • 0
  • 0
Бизнес-идея: Производство пеноблоков. Бизнес-идея: Производство пеноблоков....

входной билет: 200-250 т.р. окупаемость: 4...

  • 16:32
  • 0
  • 0