наверх

Авторизация
 

????Инфографика: Секреты здорового сна

????Инфографика: Секреты здорового сна




Стрессы, депрессии и соматические заболевания — самые известные причины бессонницы или, если говорить медицинским языком, инсомнии. Иногда она является результатом экономии на сне ради успешной карьеры или ночных развлечений. Инсомния также может быть связана с дефицитом солнечного света, что вызывает сезонное аффективное расстройство, сокращенно САР.

"При попадании солнца на сетчатку глаза человека подавляется выработка гормона мелатонина. И когда наступает вечернее время, концентрация этого гормона увеличивается, и это одна из причин, почему человек засыпает. Так вот, когда

солнечного света недостаточно, нарушается циркадность выработки этого гормона, мелатонина, и развивается бессонница", — объясняет руководитель Центра нарушений сна ФМБА России Александр Калинкин.

Понять, что именно провоцирует инсомнию и как протекает болезнь, позволяет полисомнография — комплексное обследование спящего человека. Датчики, закрепленные по всему телу, регистрируют три самых важных для сомнологов показателя — активность головного мозга, мышц и глаз. Кроме того, ведется наблюдение за работой сердца и дыханием.

Источник: ria.

Контакты:
Адрес: Свердлова, 55-д, 15 118513 Москва,
Телефон:+7 495-940-876-58, Электронная почта: contact@my-71.ru новости туризма
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
» Инфографика: Секреты здорового сна

стрессы, депрессии и соматические заболевания — самые известные причины бессонницы или, если говорить медицинским языком, инсомнии. иногда она является результатом экономии на сне ради успешной карьеры или ночных

» Что отрицательно влияющих на мозг

1. недосыпание это знакомое каждому явление становится глобальной проблемой. по данным воз, за последние 100 лет человек стал спать в среднем на 20% меньше. сильное недосыпание чревато тем, что в фактическом состоянии

» 10 вещей, отрицательно влияющих на мозг

1. недосыпание это знакомое каждому явление становится глобальной проблемой. по данным воз, за последние 100 лет человек стал спать в среднем на 20% меньше. сильное недосыпание чревато тем, что в фактическом состоянии

» Как быстро поднять уверенность в себе

оперативная, тактическая уверенность зависит от уровня такого гормона как тестостерон (называемый также «гормоном победителя»). чем выше у человека уровень тестостерона – тем более он спокоен, эмоционально стабилен (не

» 4 совета, как стать счастливее

1. управляйте гормоном стрессавременами у всех случается прилив «гормона стресса» — кортизола. в прошлом это ощущение создало в мозге нейронную связь, которая работает, чтобы уберечь вас от неприятностей сегодня. ➖2.

» Привычки, которые тянут вниз

избавься от этих привычек!1. привычка не сдерживать обещаниямногие из нас сдерживают слово, данное другим, но почему-то забывают о себе. мы обещаем себе начать бегать, правильно питаться, следить за здоровьем, сменить

» Друзья, подготовил для вас 4 совета, как стать счастливее

1. управляйте гормоном стрессавременами у всех случается прилив «гормона стресса» — кортизола. в прошлом это ощущение создало в мозге нейронную связь, которая работает, чтобы уберечь вас от неприятностей сегодня.➖2.

» ????Чем грозит недостаток сна и почему спать 4 часа — плохо

в издание the new york times вышел большой материал на тему популярности непродолжительного сна по несколько часов: от 4 до 6, вместо рекомендуемых 7-8. редакция ain. ua подготовила сокращенный перевод. многие известные

»  и их причины.

все болезни человека возникают по причине плохих черт характера, неправильного отношения к жизни и негативных состояний, связанных с этим. другими словами, любая болезнь начинается на уровне ума (проявляясь в виде той

» Стороны света при проектировании дома

расположение дома на участке должно планироваться с учетом сторон света. это поможет выполнить требования инсоляции помещений, сэкономить на отоплении и освещении дома. меньше всего света попадает на стены,

» Психологический семинар - тренинг «Игры по правилам жизни»

цель: помочь участникам психологического семинара понять его внутренние правила жизни, которые управляют его поведением ликвидировать правила, которые не соответствуют природе человека. приобрести новые навыки

» ☕Кофе нужно пить рано утром В какие часы он полезнее всего

для многих чашка кофе — это обязательная часть утреннего ритуала. любовь к утреннему кофе объясняют тем, что если пить его в другое время суток, то кофеин сбивает организм с толку и мешает работать — а иногда и нарушает

» 20 ЦЕННЫХ ФАКТОВ из психологии 

1. 66 дней необходимо человеку в среднем, чтобы сформировать привычку. 2. с закрытыми глазами мы легче запоминаем информацию. 3. мозг и желудок человека тесно связаны. поэтому некоторые эмоции очень сильно физически

» Странные аномалии происходят во время восхода Солнца над Гвадалахарой, Мексика

5 ноября 2017 года, Гвадалахара, Мексика, вебкамера в режиме реального времени показывает потрясающий восход солнца в 6.57 утра, но за час до восхода солнца появляется сильный туман и облака, которые…

Оставить комментарий
оформить кредитную карту Райффайзенбанк
Калейдоскоп
Как построить деревянную беседку своими руками Как построить деревянную беседку своими...

открытая беседка во дворе дома — идеальное...

  • 19:11
  • 0
  • 0
Друзья! ПО МНОГОЧИСЛЕННЫМ ПРОСЬБАМ, ПОВТОРЯЮ ИГРОВОЙ ТРЕНИНГ"БОЮСЬ - НЕ БОЮСЬ! Как избавиться от страха публичного выступления" Друзья! ПО МНОГОЧИСЛЕННЫМ ПРОСЬБАМ,...

16 мая (четверг) , в 19:00 мск. регистрация...

  • 11:55
  • 0
  • 0
Ремонт ПВХ окон своими руками. Ремонт ПВХ окон своими руками....

разболталась ручка, замена сломанной ручки,...

  • 11:11
  • 0
  • 0
Печь на опилках Печь на опилках ...

печи, использующие в качестве топлива опилки...

  • 09:11
  • 0
  • 0
Правила покраски гипсокартона Правила покраски гипсокартона...

подготовка гипсокатона под покраскуте, кто...

  • 23:22
  • 0
  • 0