наверх

 

Фитнес для глаз творит чудеса

Фитнес для глаз творит чудеса




Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день.

Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.

1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.

2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.

3. Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.

4. Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.

5. Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, покругу, восьмеркой.

6. Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.

7. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.

8. Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз.

9. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз.

10. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные
Контакты:
Адрес: Свердлова, 55-д, 15 118513 Москва,
Телефон:+7 495-940-876-58, Электронная почта: contact@my-71.ru новости туризма
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
» Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день

зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день. 1. поморгайте часто в течение двух минут —

» Разминка для глаз

зарядка для глаз творит чудеса, но только если выполнять ее регулярно. предлагает комплекс из 10 простых упражнений, который займет у вас не больше 10 минут и сохранит зоркость глаз. 1. поморгайте часто в течение 2

» Упражнения для улучшения зрения

глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать, - рассказывает врач-офтальмолог – движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого,

» ТРЕНИНГ ДЛЯ ГЛАЗ Полезно для тех, кто желает сохранить отличное зрение. Like для закладок, друзья!

глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать, - рассказывает врач-офтальмолог – движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого,

» Если вы беспокоитесь о вашем зрении - эти упражнения для вас!

глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать, - рассказывает врач-офтальмолог – движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого,

» Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе

Учитывая то обстоятельство, что это очень распространенная и тяжелая болезнь, влекущая за собой много осложнений, важно начать своевременное комплексное лечение и применять средства профилактики. Так…

» ????Лайфхак: Как защитить глаза от компьютера

▪для того чтобы давать отдых глазам при работе на компьютере, следуйте простой стратегии: делайте перерыв каждые 20 минут и в течение 20 секунд сосредоточьтесь на объектах, расположенных от вас на расстоянии 20 футов

» Удивительный детский взгляд со всего света на наш мир

Малыши еще многое не видели в этой жизни и пока еще мало что знают, но глядя в их глаза, создается ощущение, что вся правда, горечь, красота мира, чудеса и тайны Вселенной сконцентрированы именно в ни…

» Это упражнение позволит вам достичь больших успехов в бизнесе, карьере и общении.

для тренировки достаточно 15 минут в день. упражнение позволит по-другому взглянуть на возможности своего мозга. возьмите 4 белых листа бумаги. на первом напишите что-нибудь привычной для вас рукой слева направо. на

» 18 интересных фактов о чтении:

1. во время чтения глаза смотрят в разные стороны. 2. при чтении почти 50% времени глаза человека смотрят на разные буквы. при этом линии взгляда могут как расходиться в разные стороны, так и перекрещиваться. 3. 95%

» Увеличение скорости чтения в 2 раза за 10 минут

готовы ли вы инвестировать несколько минут прямо сейчас, чтобы сэкономить один час в день для ваших дел сделать это довольно легко. все, что вам нужно — это таймер с обратным отсчетом и готовность исследовать новый

» Пилатес: комплекс упражнений

хотите подтянуть живот, улучшить осанку и повысить тонус всего организма легко!программа тренировок: 3 раза в неделю по 20 минут.1лягте на спину, руки за голову. напрягите живот и приподнимите туловище. выпрямите левую

» 4 упражнения для развития голоса, после которых вас захотят слушать часами

голос — один из инструментов взаимодействия между людьми. если он от природы слабый и неуверенный, велика вероятность того, что сказанные вами слова не произведут нужного эффекта. но профессор феликс алексеевич кузьмин

» 38 клавиатурных сокращений, которые работают в любом браузере

освоив эти несложные трюки вы сможете убить сразу трех зайцев: значительно увеличите производительность труда, поразите всех окружающих своими хакерскими умениями, ну и сможете спокойно продолжать серфинг даже при

Оставить комментарий
Калейдоскоп
19 жестких «надо», которые ведут к успеху от Дэна Вальдшмидта. 19 жестких «надо», которые ведут к успеху...

дэн - предприниматель, маркетолог и один из...

  • 20:32
  • 0
  • 0
Бизнес-идея: Кальянная комната Бизнес-идея: Кальянная комната...

бизнес и предпринимательство·4 окт 2018...

  • 20:32
  • 0
  • 0
7 замечательных уроков успеха от Генри Форда 7 замечательных уроков успеха от Генри...

1. фокус. вы находитесь в полном неведении о...

  • 20:00
  • 0
  • 0
Почему нужно стать безжалостным к самому себе Почему нужно стать безжалостным к самому...

жалость к себе — эмоция, основанная на...

  • 20:00
  • 0
  • 0
Свежая бизнес идея 2021: продажа нанопленки против камер ГИБДД и видеорегистраторов. Свежая бизнес идея 2021: продажа...

начальные вложения: 5 т.р. ежемесячная...

  • 20:00
  • 0
  • 0
Как сделать первые шаги в сезонном бизнесе с минимальными затратами ???????? Как сделать первые шаги в сезонном бизнесе...

если боишься напрячь извилину или потерять...

  • 20:00
  • 0
  • 0
CRM для малого бизнеса CRM для малого бизнеса...

1. amocrm простая saas crm система....

  • 20:00
  • 0
  • 0
БУДУЩЕЕ НАСТУПИЛО. БУДУЩЕЕ НАСТУПИЛО. ...

всё началось много лет назад. к тому времени...

  • 20:00
  • 0
  • 0
В среднем сотрудник работает 3 часа из каждых 8 В среднем сотрудник работает 3 часа из...

множество исследований говорит о том, что...

  • 20:00
  • 0
  • 0
????ТОР 4 фильма про бизнес! Обязательно к просмотру!???? ????ТОР 4 фильма про бизнес! Обязательно к...

основатель (2016) история рэя крока,...

  • 20:00
  • 0
  • 0
«Жизнь-cтpaннaя штyкa» «Жизнь-cтpaннaя штyкa»...

moжeт быть, bы знaeтe, чтo pyкoвoдитeль...

  • 20:00
  • 0
  • 0
Бизнес-идея: Производство пеноблоков. Бизнес-идея: Производство пеноблоков....

входной билет: 200-250 т.р. окупаемость: 4...

  • 16:32
  • 0
  • 0