наверх

 

Советы по улучшению работы мозга

Советы по улучшению работы мозга




1. Рисуйте – рисование стимулирует работу правого полушария мозга, и способствует развитию творческих навыков. Не важно, если вы рисуете плохо – в конце концов, вы будете рисовать не для выставки в Эрмитаже, а для себя и своего развития.

2. Пишите – даже если вы не автор, пишите, позвольте своему творческому началу найти выход. Заведите дневник, и пытайтесь выражать в нём свои мысли в литературном стиле. Во время письма вы включаете критическое мышление, и развиваете свои аналитические способности.

3. Выполняйте физические упражнения – физкультура оказывает благотворное влияние на весь организм, в том числе и на работу мозга. Поэтому не ленимся, встаём по утрам и делаем зарядку, выходим на улицу, гуляем по парку или лесу, и дышим свежим воздухом.

4. Мозговолновая стимуляция – вероятно, новое для большинства из вас выражение, это стимуляция мозга звуком или изображением. Мозговолновая стимуляции – безопасная технология, однако будьте крайне бдительны с выбором производителя этих средств.

5. Самогипноз – является одним из самых эффективных способов внушения себе определённых состояний и установок. Ну а сама практика самогипноза, как показывают исследования, снижает напряжение, повышают болевой порог и прояснеет мышление.

6. Мозговой штурм – техники мозгового штурма стимулируют творческое мышление, и способствуют появлению новых идей. Это отличный способ придать своему мозгу творческий импульс и настроить его на продуктивную работу.

7. Решайте кроссворды – отличный способ скоротать время с пользой для ума. Решение кроссвордов и сканвордов способствует развитию критического мышления и памяти. Если вы будете заниматься этим регулярно, то заметите разницу.

8. Играйте в шахматы – пожалуй, самая умная игра в мире. Играя в шахматы, вы развиваете логическое мышление, память, способности к концентрации внимания, усидчивость и множество других навыков.

9. Задавайте вопросы – когда вы задаёте вопросы, себе или кому-либо ещё, вы заставляете свой мозг усиленно искать на него ответ, не просто вспоминать, но размышлять, анализировать и сопоставлять варианты. Начните подобно детям интересоваться окружающим миром, это непременно улучшит работу вашего мозга.

10. Думайте позитивно – позитивное мышление вызывает позитивные эмоции, а те в свою очередь способствуют выработке хороших гормонов и улучшают мыслительные процессы, негативное же мышление воздействует иначе - «забивает» мыслительные процессы, ограничивая ширину мышления.

11. Избегайте стресса – небольшие дозы стресса могут оказывать «тонизирующее» воздействие на наш организм, тогда как его избытки оказывают губительное воздействие. Во время стресса в организме вырабатывается гормон «кортизол», который, в больших количествах, убивает клетки мозга.

12. Будьте осознанны – старайтесь не действовать на автомате, а также не позволяйте своим эмоциям управлять вашим поведением. Будьте здесь и сейчас, следите за своими эмоциями, мыслями и поступками. Станьте хозяином своего тела и разума.

13. Медитируйте – как известно, медитация увеличивает IQ, способствует снижению стресса, и работу мозга. Кроме того, медитация активизирует работу «префронтальной коры» головного мозга, области, ответственной за скорость мышления и производительность.

14. Визуализируйте – ваш мозг не может отличить воображаемых ситуаций и обстоятельств от реальных. Используйте эту особенность для расширения своего ментального опыта. Представляйте себя в различных ситуациях так, как вы хотели бы себя в них вести – это приведёт к образованию в мозгу новых связей и может, впоследствии, изменить ваше поведение.

15. Глубокое дыхание – глубокое дыхание повышает уровень кислорода в крови, способствуя лучшему насыщению кислородом клеток мозга. Не поленитесь потратить 10 -15 минут на глубокое дыхание в день, со временем, вы, вероятно, начнёте замечать разницу.

16. Смейтесь – недаром говорят «смех лучшее лекарство». Во время смеха происходит естественный выброс эндорфинов мозга – химических веществ, заглушающих боль и повышающих общее благосостояние. Кроме того, смех ослабляет воздействие стресса.

17. Спорьте – это один из самых простых способов улучшения работы мозга. Во время спора вы выражаете свою точку зрения, заставляете свой мозг активно искать доводы и вспоминать факты. Только не доводите ваш спор до точки кипения – знайте, когда остановиться.

18. Вносите изменения – держите свой мозг в форме путём внесения изменений в ваше окружение. Это в действительности простая задача – измените, маршрут движения от дома до работы, гуляйте в разных местах, питайтесь различными продуктами, делайте перестановку в доме и так далее. Изменения в окружении способствует созданию между клетками мозга новых связей, что естественным образом улучшает его
Контакты:
Адрес: Свердлова, 55-д, 15 118513 Москва,
Телефон:+7 495-940-876-58, Электронная почта: contact@my-71.ru новости туризма
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
» Как улучшить работу мозга, советы.

1. рисуйте – рисование стимулирует работу правого полушария мозга, и способствует развитию творческих навыков. не важно, если вы рисуете плохо – в конце концов, вы будете рисовать не для выставки в эрмитаже, а для себя

» Как улучшить работу мозга, советы

1. рисуйте – рисование стимулирует работу правого полушария мозга, и способствует развитию творческих навыков. не важно, если вы рисуете плохо – в конце концов, вы будете рисовать не для выставки в эрмитаже, а для себя

» Как создать личный тренажерный зал для ума.

в последующих двенадцати главах вы познакомитесь со множеством способов тренировки вашего мозга. каждая глава - это своего рода тренажер, предназначенный для развития определенного качества вашего ума. на одних

» Как развивать полушария мозга

вот все привыкли к тому, что нужно развивать память, внимание, интеллект, тело своё совершенствовать. но почему-то при этом мало кто обращает внимание на сам мозг, от которого развитие всего этого в большинстве случаев

» Упражнения для развития мозга

эффект левой руки это упражнение, укрепляет нервные связи, а так же может создавать новые. например, возьмите вашу ком. мышку в другую руку (если вы правша, значит в левую и наоборот) начните управлять ей. если в

» Включи мозги на полную катушку. Упражнения для развития мозга.

1. эффект левой руки это упражнение, укрепляет нервные связи, а так же может создавать новые. например, возьмите вашу ком. мышку в другую руку (если вы правша, значит в левую и наоборот) начните управлять ей. если в

»  Моцарта — разгони свой мозг!

музыка улучшает когнитивную функциюисследования показывают когнитивные улучшения у испытуемых, слушавших перед выполнением каких-либо задач или сдачей экзаменов классическую музыку. было отмечено улучшение следующих

» ????Сайты по саморазвитию????

baihou. ru — проект байхоу викиум – тренажер для мозга 4brain — развивающие тренинги онлайн нетология – онлайн университет миф – издательство развивающей литературы альпина – издательство интеллектуальных книг ted —

» ????Сайты по саморазвитию????

baihou. ru — проект байхоу викиум – тренажер для мозга 4brain — развивающие тренинги онлайн нетология – онлайн университет миф – издательство развивающей литературы альпина – издательство интеллектуальных книг ted —

» Развиваем нестандартное мышление ????

возможности вашего мозга беспредельно широки. не верите попробуйте заняться тренировкой собственного серого вещества. это позволит вам достичь больших успехов в бизнесе, карьере и общении. всем своим достижениям в

» Развиваем нестандартное мышление

возможности вашего мозга беспредельно широки. не веритепопробуйте заняться тренировкой собственного серого вещества. это позволит вам достичь больших успехов в бизнесе, карьере и общении.всем своим достижениям в работе,

» Это полезная статья для мозга. Я выцепил для себя пару крутых упражнений для его прокачки

1. эффект левой рукиэто упражнение укрепляет нервные связи, а так же может создавать новые. например, возьмите вашу комп. мышку в другую руку (если вы правша, значит в левую и наоборот) начните управлять ей. если в

» Эта задачка не так проста, как кажется. А вы сможете её решить?

Говорят, от старческого слабоумия спасет ежедневная тренировка мозга. Предлагаю вам в выходной день интересную задачку для тренировки ума. Головоломка, которая на этой неделе появилась в Facebook, зас…

» 5 книг для развития памяти и интеллекта:

1. «развитие мозга. как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей», р. сайп. автор – практикующий тренер и консультант в области самосовершенствования представляет действительно толковые приемы и

» Это упражнение позволит вам достичь больших успехов в бизнесе, карьере и общении.

для тренировки достаточно 15 минут в день. упражнение позволит по-другому взглянуть на возможности своего мозга. возьмите 4 белых листа бумаги. на первом напишите что-нибудь привычной для вас рукой слева направо. на

Оставить комментарий

Калейдоскоп
Бездепозитный бонус для казино Las Vegas USA на casino-promo.biz Бездепозитный бонус для казино Las Vegas...

Азартные приключения на рыбалке уже в самом...

  • 21:37
  • 65
  • 0
Бонус за регистрацию - официальный сайт Admiral xxx Бонус за регистрацию - официальный сайт...

Необходимая информация предоставлена в...

  • 01:02
  • 128
  • 0
Официальный сайт онлайн казино «Вулкан ставка» открыт по адресу playvulcan-kazino.net Официальный сайт онлайн казино «Вулкан...

Если Вы хотите окунуться в шикарную...

  • 12:14
  • 68
  • 0
Как построить деревянную беседку своими руками Как построить деревянную беседку своими...

открытая беседка во дворе дома — идеальное...

  • 19:11
  • 0
  • 0
Ремонт ПВХ окон своими руками. Ремонт ПВХ окон своими руками....

разболталась ручка, замена сломанной ручки,...

  • 11:11
  • 0
  • 0