наверх

 

Как вставать на работу в 3:30 утра и высыпаться

Как вставать на работу в 3:30 утра и высыпаться




Ден Ли, сооснователь стартапа NextDesk, который делает столы для работы стоя, встает на работу в 3:30 утра. Business Insider описал типичный день предпринимателя-«ранней пташки».

Ден рассказал изданию о том, как начинать рабочий день настолько рано.

— Для начала он выпивает много жидкости. Самое первое, что Ден делает, проснувшись: выпивает два литра воды, затем две чашки кофе и смузи.
— Затем полчаса тратит на занятия и игры со своей собакой. «У нас полчаса взаимопонимания. Не уверен, кому из нас это приносит больше пользы», — говорит он. Эту раннюю черту он разделяет с основателем Reddit Алексисом Обаняном, который каждый день, прежде чем взяться за работу, играет со своим котом.
— Затем Ли старается всегда успеть хоть немного почитать. В 4:15 он начинает «час чтения». Сейчас это книга под названием «Начни с вопроса «Почему» Саймона Синека. Это довольно распространенная среди предпринимателей черта: начинать день с книги. Особенно с такой книги, которая окажется полезной для понимания бизнеса. CEO AOL Тим Армстронг как-то рассказал The Guardian, что первые два часа своего рабочего дня проводит за чтением.
— Уже в 5:15 Ден — в спортзале, где занимается до 6:15 утра. Неудивительно, но эту черту разделяют многие CEO, включая главу Vodafone Витторио Колао, главу Apple Тима Кука и главу Xerox Урсулу Бернс.
— Вот и все! Следующий час Ден тратит на бритье,душ и поездку в офис. Уже в 7:15 он готов начать работу.

И хотя этого распорядка Ли придерживается каждый день, он отмечает, что подобное расписание подойдет не каждому. Все же он поделился с изданием несколькими советами о том, как вставать очень рано и оставаться в рабочей форме.

— Не обязательно укладываться спать рано, чтобы вставать рано. «Если вы не можете заснуть на протяжении пяти минут или около того, возможно, еще слишком ранний час для сна. Я лично верю в то, что нужно засыпать, когда чувствуешь усталость», — говорит Ден.
— Нужно составлять план. «Я записываю все, что планирую сделать на следующий день, прежде чем уйти отдыхать. Вы обнаружите, что подсознание во время сна выполнит всю работу по упорядочиванию ваших активностей на следующий день», — считает Ли.
— Нужно придерживаться распорядка постоянно. Тело начнет приспосабливаться к изменениям расписания и довольно скоро станет возможным превращение из ночной совы в раннего жаворонка.
— Нужно помнить о том, что ранний подъем не определяет, кто вы, а просто помогает упорядочить, что вы делаете на протяжении дня. «Менять себя — это задание на всю жизнь. Намного проще начать изменения с того, чем вы занимаетесь каждый день», — говорит
Контакты:
Адрес: Свердлова, 55-д, 15 118513 Москва,
Телефон:+7 495-940-876-58, Электронная почта: contact@my-71.ru новости туризма
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
» Опубликовано новое исследование о безвредном количестве кофе

Пить можно до 25 чашек в день. Когда дело доходит до кофе, недостатка в исследованиях нет: кто-то говорит, что чашка кофе в день добавляет 9 минут жизни, другие настаивают, что четыре чашки в день защитят сердце...

» Почему полезно просыпаться в 6 утра

люди часто связывают раннее пробуждение и жизненный успех. вот 6 причин, которые мотивируют вставать раньше: 1. у вас появится время для того, чтобы разобраться в себе. многие люди не достигают своих целей только

» Привет из Нью-Йорка - это Здислав и у нас book day от Саймона Синека "Начни с вопроса «Почему» Как выдающиеся лидеры вдохновляют действовать".

у саймона, кстати был один из самых интересных ted talk за всю историю с 31 млн просмотров. там, кстати есть субтитры на языке и я всем настоятельно рекомендую посмотреть его выступление, где он объясняет, что люди

» Сегодня Елизавете ІІ – 92, и она каждый день выпивает по 4 бокала. Вот королевский рецепт

На здоровье, Ваше Величество! В эти выходные, 21 апреля, королева Великой Британии и еще 15-ти государств, глава Содружества Наций и англиканской церкви, а также Верховный главнокомандующий Вооружён…

»  простых привычек для отличного начала дня

“человек успешен, если он встает рано утром, ложится вечером спать и между делает то, что он хочет делать» боб дилан. вот 7 привычек, которые я использовал, чтобы сделать свое утро и все дни лучше.1. хороший завтракэто

» Ленивый программист увиливал от работы, перепоручив ее китайцам

афера программиста, имя которого не называется, была раскрыта после того, как его компания обратилась к verizon с просьбой расследовать подозрительную активность в корпоративной сети. проведя аудит внутренней системы

» Почему самые эффективные люди встают безумно рано

пол деджо – сооснователь стартапа ecquire, инструмента по повышению эффективности продаж. я не считаю себя успешным предпринимателем. я не знаю секрета успешной жизни. я знаю, что я люблю свое дело, но что мне непросто

» 5 причин вставать в 5 утра

1. больше сделать для большинства людей утреннее время продуктивнее вечернего или ночного. так уж устроен человек – ночью все процессы в организме замедляются. 2. иметь больше свободного времени некоторые люди

» Мотивационные привычки????

забирай на стену и мотивируй себя каждый день 1.ранний подъем. все успешные люди - пташки ранние. что-то особенное и магическое есть в раннем подъеме. эта часть дня, когда еще мир не проснулся, - самая важная и

» Как Джефф Безос проводит деловые встречи: основные правила.

в недавней беседе с ведущими вашингтонского economic club основатель amazon джефф безос рассказал о том, как привык проводить деловые встречи и собеседования. the inc систематизировал его рассказ в несколько правил —

» ☀Дэвид Хенссон: «Встаете в 4 утра Да вы с ума сошли!»

соавтор бестселлера rework и основатель basecamp дэвид хайнемайер хенссон считает, что сверхраннее пробуждение — это не геройство, а совсем наоборот о, эти сверхлюди, эти руководители, которые встают в 4 часа утра,

» 6 правил, как начать день ????

забирай на стену и начинай каждый день правильно! 1. начинать день с позитивным настроением. старайтесь для каждого дня находить какое-нибудь позитивное начало, поскольку тот настрой, с которым вы приступите к решению

» ???? Рутинные привычки великих людей

если посмотреть на биографии многих известных людей, то можно увидеть, что едва ли не большую часть их дневного распорядка занимала довольно скучная и однообразная работа. каждый из них обладал рядом привычек, которым

» ???? Рутинные привычки великих людей

если посмотреть на биографии многих известных людей, то можно увидеть, что едва ли не большую часть их дневного распорядка занимала довольно скучная и однообразная работа. каждый из них обладал рядом привычек, которым

» Измените кардинально свою жизнь с помощью 25 правил:

1. пойми, что тебе по-настоящему нравится. 2. откажись от мусора, который ты ешь, пьешь и куришь каждый день. 3. учи иностранные языки. 4. читай книги. 5. проводи с толком каждые выходные. 6. начни вести блог или

Оставить комментарий
Калейдоскоп
19 жестких «надо», которые ведут к успеху от Дэна Вальдшмидта. 19 жестких «надо», которые ведут к успеху...

дэн - предприниматель, маркетолог и один из...

  • 20:32
  • 0
  • 0
Бизнес-идея: Кальянная комната Бизнес-идея: Кальянная комната...

бизнес и предпринимательство·4 окт 2018...

  • 20:32
  • 0
  • 0
7 замечательных уроков успеха от Генри Форда 7 замечательных уроков успеха от Генри...

1. фокус. вы находитесь в полном неведении о...

  • 20:00
  • 0
  • 0
Почему нужно стать безжалостным к самому себе Почему нужно стать безжалостным к самому...

жалость к себе — эмоция, основанная на...

  • 20:00
  • 0
  • 0
Свежая бизнес идея 2021: продажа нанопленки против камер ГИБДД и видеорегистраторов. Свежая бизнес идея 2021: продажа...

начальные вложения: 5 т.р. ежемесячная...

  • 20:00
  • 0
  • 0
Как сделать первые шаги в сезонном бизнесе с минимальными затратами ???????? Как сделать первые шаги в сезонном бизнесе...

если боишься напрячь извилину или потерять...

  • 20:00
  • 0
  • 0
CRM для малого бизнеса CRM для малого бизнеса...

1. amocrm простая saas crm система....

  • 20:00
  • 0
  • 0
БУДУЩЕЕ НАСТУПИЛО. БУДУЩЕЕ НАСТУПИЛО. ...

всё началось много лет назад. к тому времени...

  • 20:00
  • 0
  • 0
В среднем сотрудник работает 3 часа из каждых 8 В среднем сотрудник работает 3 часа из...

множество исследований говорит о том, что...

  • 20:00
  • 0
  • 0
????ТОР 4 фильма про бизнес! Обязательно к просмотру!???? ????ТОР 4 фильма про бизнес! Обязательно к...

основатель (2016) история рэя крока,...

  • 20:00
  • 0
  • 0
«Жизнь-cтpaннaя штyкa» «Жизнь-cтpaннaя штyкa»...

moжeт быть, bы знaeтe, чтo pyкoвoдитeль...

  • 20:00
  • 0
  • 0
Бизнес-идея: Производство пеноблоков. Бизнес-идея: Производство пеноблоков....

входной билет: 200-250 т.р. окупаемость: 4...

  • 16:32
  • 0
  • 0