наверх

 

????7 способов сделать жизнь труднее, чем она должна быть

????7 способов сделать жизнь труднее, чем она должна быть




Почему мы усложняем себе жизнь и как перестать это делать

Работа, дела, друзья, хобби, новости, соцсети, Netflix… Парадоксально, но сегодня мы при относительном изобилии пищи и доступности благ испытываем гораздо больший стресс, чем наши предки. И это почти полностью наша же заслуга. Как облегчить свою жизнь

По сравнению с современными людьми далекие предки просто жили в кайф. Их главной задачей была добыча еды, в остальное время эти люди расслаблялись у огня. Мы же сегодня помешаны на трудностях, которые сами себе и создаем. Кажется, мы разучились просто жить. Уровень тревоги и стресса у населения высок как никогда. Похоже, пора выпустить пар. Чтобы это сделать, нужно понять, что мы делаем не так.

Думаем, что умеем читать мысли

Проигрывать в голове ситуации ближайшего будущего, строя диалоги с другими людьми, — довольно распространенная сегодня вредная привычка. Мы только представляем, как просим у начальника прибавку к зарплате или повышение, тут же в красках рисуем его ярко негативную реакцию и начинаем серьезно переживать. Хотя в реальности ничего не происходит, мы оказываемся так встревожены, что даже не затеваем подобный разговор.

А зря. Мы не можем знать, как в каждой конкретной ситуации будут реагировать другие люди. Но если попросить о чем-нибудь вежливо и аргументированно, вероятно, мы получим желаемое. Если нет, то катастрофы не случится. Главное, мы не знаем, что именно произойдет, а значит, волноваться заранее нет причин. Просто делайте то, что собирались.

Переоцениваем свои дела

У каждого есть дела, которые не хочется выполнять. Неважно, что это: необходимость перемыть гору посуды, выйти на пробежку или подготовить отчет. Подчас время тратится только на то, чтобы уговорить себя совершить нежелательное действие. Подобные споры в голове очень мешают. Нужно лишь сказать себе что-то вроде «Черт побери, просто пойди и сделай это» — И сделать, не заводя никаких внутренних дебатов. Это работает как с незначительными бытовыми задачами, так и с жизненно важными решениями. И серьезно экономит силы и время.

Слишком много воображаем

Почему-то современные люди думают, что, прежде чем приступить к «делу своей жизни», нужно обрести уверенность в своих силах и способностях. И стараются подготовиться к нему всеми возможными способами. На самом же деле когда мы начинаем осваивать новую для себя деятельность, то во многом действуем наугад, сомневаясь буквально во всем, и это нормально. Только в процессе работы можно понять, как выполнять ее правильно, приобрести опыт и вожделенную уверенность. В противном случае вся жизнь сводится к репетиции и фантазиям, не имеющим никакого отношения к реальности. Совет очень простой: приступайте к своему главному делу, а там уж разберетесь.

Сравниваем себя с другими

Трудно адекватно оценить собственные достижения, если вы сравниваете себя с мегауспешными людьми, листая их снимки в «Инстаграме». Так поступают многие, с грустью, а иногда и с завистью разглядывая картинки из чужой сказочной жизни. Чтобы не чувствоватьсебя ничтожеством, почаще напоминайте себе, что:

- «звезды» соцсетей демонстрируют в них в лучшем случае 0,1% своей жизни, остальное остается за кадром;

- действительно успешные люди заработали деньги и славу упорным трудом (Готовы ли вы к этому);

- неплохо было бы иметь больше денег, но и сейчас все хорошо, а будет еще лучше, если вы сосредоточитесь на себе.

Также бывает полезно подумать о том, сколько усилий прикладывают люди, чтобы создать свой идеальный образ в соцсетях с помощью красивых постановочных фотографий, отобранных из тысяч неудачных. Есть подозрения, что это не делает «звезд» соцсетей счастливыми.

Страдаем из-за эго

Излишняя самоуверенность так же плоха, как и низкая самооценка. Заложники первой могут вести себя агрессивно и не признавать ошибок, обладатели второй часто оказываются парализованы собственной нерешительностью. В обоих случаях работа не выполняется или выполняется плохо. Оптимальна золотая середина, когда вы стремитесь к успеху, но не становитесь заложником своих желаний, когда вы понимаете, что иногда будете выигрывать, а иногда проигрывать, когда не переоцениваете собственную значимость, но и не теряете уверенности в себе.

Относимся ко всему слишком серьезно

Планировать свои дела и свою жизнь — важно. Наличие мечты, глобальной цели и безусловных ценностей делает нашу жизнь лучше. И когда дело касается таких вещей, конечно, нужно быть серьезным. Или нет Выработайте привычку держать в голове одновременно противоречивые идеи, потому что в жизни много парадоксов. И умение мыслить парадоксально — подлинная суперспособность.

Попадаем в одни и те же ловушки

Мы пытаемся быть умными, ищем наилучший ответ на вопрос или наилучшее решение проблемы. Печемся о самореализации, хотим быть в курсе событий… Попробуйте перестать читать новости, которые подобраны так, чтобы вызывать у вас гнев, не смотрите часто телевизор, не тратьте время на проигрывание в голове ответов, которые никогда не понадобятся. Смотрите на завсегдатаев соцсетей как на примеры того, кем быть не надо: агрессивным спорщиком, который оставляет бесконечные комментарии, потому что ему нечем больше заняться; человеком с мертвыми, пустыми глазами; политиком, помешанным на шуме вокруг собственной персоны. Избегайте подобных ловушек, и избавление от тонн негатива приведет вас к успеху.

***

Универсальный совет, который можно дать современным перевозбужденным, сверхтревожным и вечно занятым людям, — остыньте! Мы делаем так много и в результате оказываемся очень активными, но не особенно продуктивными. Не гонитесь за призрачной выгодой, сосредоточенно и эффективно выполняйте свою работу в течение строго определенного времени, а затем успокаивайтесь и отдыхайте. Живите проще!


Источник megaplan .ru
Фото: Photo by Mathew Schwartz on
Контакты:
Адрес: Свердлова, 55-д, 15 118513 Москва,
Телефон:+7 495-940-876-58, Электронная почта: contact@my-71.ru новости туризма
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
» 7 способов сделать жизнь проще

i. работа-хобби ничто не усложняет вашу жизнь больше, чем постоянное принуждение вставать, идти и заниматься работой, между тем как ваше сердце говорит вам, что вы должны делать нечто другое. работа, которую вы не

» ❓Джеймс Алтучер: Я никогда не спрашиваю «Почему»

известный предприниматель рассказывает, что никогда не пытается выяснить, почему разладились его отношения с какими-то людьми, зато ведет с ними внутренние диалоги иногда я веду воображаемые споры с людьми, которых

» 10 способов сделать жизнь проще

i. работа-хобби ничто не усложняет вашу жизнь больше, чем постоянное принуждение вставать, идти и заниматься работой, между тем как ваше сердце говорит вам, что вы должны делать нечто другое. работа, которую вы не

» 7 заблуждений человечества:

1) мир делится на добро и зло. мир на самом деле нейтрален, он лишь послушно реализует наши фантазии и мысли. 2) жизнь начинается во время рождения, а заканчивается во время смерти. жизнь всегда была…есть…и будет.

» Как наладить свои отношения с деньгами Токсичные мысли-диалоги про деньги калечат жизнь людей и не дают им выйти на новый уровень в доходах и в карьере. Предлагаю несколько способов, позволяющих остановить этот разрушающий процесс внутри своей головы.

1. «у меня не получится», «не жили богато, нечего и начинать», «деньги портят человека», «в нашей стране невозможно честно разбогатеть» — это внутренние голоса первого уровня токсичности. они базируются на самой обычной

» ⚡Хорошая привычка: Делать все достаточно хорошо, а не идеально

потому что перфекционизм — источник постоянного стресса перфекционисткой я считала себя еще со школы, так что знаю про этот невроз не понаслышке. для меня отдых никогда не ассоциировался с чем-то хорошим, а идеально

» Ищите варианты

мы часто не знаем, чего хотим. или между двумя желаниями возникают противоречия, которые кажутся непреодолимыми. хочется одновременно завести кошку и собаку. всю жизнь путешествовать и сделать карьеру. стать кондитером

» Что нужно делать, чтобы жить счастливо

1. «ментальные завтраки» о чем ты думаешь утром чаще всего, когда просыпаешься то, о чем мы думаем каждый день, едва проснувшись, и происходит в нашей жизни. я предлагаю тебе «кормить» себя по утрам витаминными

» Что нужно делать, чтобы жить счастливо 

1. «ментальные завтраки» о чем ты думаешь утром чаще всего, когда просыпаешься то, о чем мы думаем каждый день, едва проснувшись, и происходит в нашей жизни. я предлагаю тебе «кормить» себя по утрам витаминными

» 6 вещей, которые вам нужно перестать ожидать от других

вещи, которые вам нужно перестать ожидать от других, так как самые большие разочарования в нашей жизни часто являются результатом обманутых ожиданий. «я пришел в этот мир не для того, чтобы оправдывать ваши ожидания, а

» 1. Вводите новые привычки, чтобы менять жизнь автоматически. Так перемены закрепляются надолго.

2. учитесь снижать стресс: занимайтесь спортом, читайте, слушайте музыку, проводите время с друзьями и семьей, ходите на массаж, гуляйте на природе, медитируйте, занимайтесь творческим хобби.3. чаще делайте перерывы.

» Представляем вам ТОП-9 самых продаваемых книг по саморазвитию 2018 года:

1. магия утра (хэл элрод) как первый час дня определяет ваш успех; 2. сила воли (келли макгонигал) как развить и укрепить; 3. 100 способов изменить жизнь (лариса парфентьева); 4. в этом году я… (м. дж. райан) как

» 25 МАКСИМАЛЬНО ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ УСПЕХА:

начни с понедельника (ведь он уже сегодня!) закрепи себе на стенку, следуй советам и ты будешь успешным! __________________ 1) окружай себя только теми людьми, кто будет тянуть тебя выше. просто жизнь уже полна теми,

» Друзья, подготовил для вас 4 совета, как стать счастливее

1. управляйте гормоном стрессавременами у всех случается прилив «гормона стресса» — кортизола. в прошлом это ощущение создало в мозге нейронную связь, которая работает, чтобы уберечь вас от неприятностей сегодня.➖2.

» Человек с тараканами в голове

итак, человек с тараканами в голове, это тот, кто: 1. мыслит стереотипами тараканы в голове — это и есть мышление стереотипами и клише. стереотипы живучи так же, как и тараканы, и передаются из поколения в поколения.

Оставить комментарий
Калейдоскоп
19 жестких «надо», которые ведут к успеху от Дэна Вальдшмидта. 19 жестких «надо», которые ведут к успеху...

дэн - предприниматель, маркетолог и один из...

  • 20:32
  • 0
  • 0
Бизнес-идея: Кальянная комната Бизнес-идея: Кальянная комната...

бизнес и предпринимательство·4 окт 2018...

  • 20:32
  • 0
  • 0
7 замечательных уроков успеха от Генри Форда 7 замечательных уроков успеха от Генри...

1. фокус. вы находитесь в полном неведении о...

  • 20:00
  • 0
  • 0
Почему нужно стать безжалостным к самому себе Почему нужно стать безжалостным к самому...

жалость к себе — эмоция, основанная на...

  • 20:00
  • 0
  • 0
Свежая бизнес идея 2021: продажа нанопленки против камер ГИБДД и видеорегистраторов. Свежая бизнес идея 2021: продажа...

начальные вложения: 5 т.р. ежемесячная...

  • 20:00
  • 0
  • 0
Как сделать первые шаги в сезонном бизнесе с минимальными затратами ???????? Как сделать первые шаги в сезонном бизнесе...

если боишься напрячь извилину или потерять...

  • 20:00
  • 0
  • 0
CRM для малого бизнеса CRM для малого бизнеса...

1. amocrm простая saas crm система....

  • 20:00
  • 0
  • 0
БУДУЩЕЕ НАСТУПИЛО. БУДУЩЕЕ НАСТУПИЛО. ...

всё началось много лет назад. к тому времени...

  • 20:00
  • 0
  • 0
В среднем сотрудник работает 3 часа из каждых 8 В среднем сотрудник работает 3 часа из...

множество исследований говорит о том, что...

  • 20:00
  • 0
  • 0
????ТОР 4 фильма про бизнес! Обязательно к просмотру!???? ????ТОР 4 фильма про бизнес! Обязательно к...

основатель (2016) история рэя крока,...

  • 20:00
  • 0
  • 0
«Жизнь-cтpaннaя штyкa» «Жизнь-cтpaннaя штyкa»...

moжeт быть, bы знaeтe, чтo pyкoвoдитeль...

  • 20:00
  • 0
  • 0
Бизнес-идея: Производство пеноблоков. Бизнес-идея: Производство пеноблоков....

входной билет: 200-250 т.р. окупаемость: 4...

  • 16:32
  • 0
  • 0