наверх

 

7 упражнений для концентрации внимания????

7 упражнений для концентрации внимания????




1.Не усложняйте себе задачу, говоря, что не в состоянии сосредоточиться на ее решении. Если вы будете так говорить или думать, вы сами запрограммируете себя на неудачу.

2. Каждый раз, когда потребуется сосредоточение на выполнении задачи, скажите себе, что вы в состоянии сосредоточиться. Убедите себя в том, что сможете это качество в себе развить.

3. Способность к концентрации развивается так же, как и другие качества личности. Этот навык тренируется. Даже если вы не в состоянии удерживать концентрацию внимания дольше нескольких секунд, при достаточном упорстве, мы сможем увеличить это время путем тренировок.

4. Заключите соглашение с вашим разумом. Если вы заняты определенным делом, а вам мешают нерешенные проблемы, вы должны сказать себе, что все это может подождать, и вы сможете взяться за них только тогда, когда закончитеначатое дело. Мысленное соглашение может не помочь. В этом случае вы должны на бумаге записать те проблемы, которые мешают вам сконцентрироваться. Эта запись очистит в некоторой степени ваш разум.

5. За единицу времени выполняйте только одно дело. Если вы будете метаться от одного к другому делу, вы приучите расфокусироваться свой разум и не сможете удерживать свое внимание на одной задаче. Такое состояние вскоре может привести вас к психологическому утомлению.

6. Если вам удалось сосредоточиться на одном деле, не расслабляйтесь и будьте внимательны. Как только заметите, что вы начинаете думать о других делах, заставьте себя вернуться к текущей задаче. Повторяйте данный прием раз за разом.

7. Как можно чаще направляйте свои мысли на то, чем вы занимаетесь в текущий
Контакты:
Адрес: Свердлова, 55-д, 15 118513 Москва,
Телефон:+7 495-940-876-58, Электронная почта: contact@my-71.ru новости туризма
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
» 7 упражнений для концентрации внимания????

1.не усложняйте себе задачу, говоря, что не в состоянии сосредоточиться на ее решении. если вы будете так говорить или думать, вы сами запрограммируете себя на неудачу. 2. каждый раз, когда потребуется сосредоточение на

» 7 упражнений для концентрации внимания????

1.не усложняйте себе задачу, говоря, что не в состоянии сосредоточиться на ее решении. если вы будете так говорить или думать, вы сами запрограммируете себя на неудачу. 2. каждый раз, когда потребуется сосредоточение на

» 7 упражнений для концентрации внимания

1.не усложняйте себе задачу, говоря, что не в состоянии сосредоточиться на ее решении. если вы будете так говорить или думать, вы сами запрограммируете себя на неудачу.2. каждый раз, когда потребуется сосредоточение на

» 7 упражнений для концентрации внимания

1.не усложняйте себе задачу, говоря, что не в состоянии сосредоточиться на ее решении. если вы будете так говорить или думать, вы сами запрограммируете себя на неудачу.2. каждый раз, когда потребуется сосредоточение на

» Как стать внимательным и действовать в стрессовых ситуациях: шесть советов от шахматиста Сергея Карякина

сергей карякин, гроссмейстер и чемпион мира в блице и быстрых шахматах, рассказал о том, как он обычно тренируется и играет, и дал несколько советов тем, кто хочет развить навыки концентрации внимания и действий в

» Виды внимания и их характеристики

существует несколько видов внимания и мы рассмотрим самые интересные из них. произвольное внимание его ещё называют активным или волевым. возникает, когда человек сознательно на чём-то сосредотачивается, причем не

» Работайте над настроем и сосредоточенностью.

ваше внутреннее состояние в конкретный момент увеличивает шансы на успех в любом деле, будь это переговоры, публичное выступление или знакомство с девушкой. поэтому навык создавать и удерживать настроение крайне

» Три ключевых решения, которые определяют качество жизни!

решение №1: тщательно выбирайте то, на что обратить внимание. в любой момент времени миллионы вещей конкурируют за ваше внимание. вы можете сосредоточиться на том, что что происходит прямо здесь и сейчас, или на том,

» Друзья, подготовили для вас 4 простых способа мотивировать

1. представить конечный результат цели, задачи, идеи. записать его.2. если возникает необходимость, найти дополнительную информацию по поводу своей цели/задачи/идеи, прописать пункты ее реализации.3. записать конкретную

» ????5 сайтов, для тренировки мозга ????

1. cognifit здесь можно протестировать, насколько хорошо работает ваш мозг, составить индивидуальную программу тренировок, заниматься и отслеживать свой прогресс. оформлено все красиво и удобно. главный минус —

» Упражнения для развития внимательности

у некоторых людей от природы способность к концентрации внимания выше, чем у других, но это не означает, что внимательность нельзя развить. навык концентрации как мышца — ее тоже можно тренировать и делать это лучше

» Двухминутный ум

«двухминутный ум» — прекрасное упражнение для выработки концентрации. просто смотрите на вторую стрелку ваших наручных часов в течение 2 минут и ни о чем не думайте. сначала ваш ум будет отвлекаться, но после 21 дня

» 25 советов по улучшению концентрации и работоспособности!

предлагаем вам 25 практических советов по улучшению концентрации и работоспособности, которые изложены здесь в компактной форме.что они будут для вас значить, и то, как вы их будете использовать, — решать вам.1. начните

» ⚙ 5 крутых инструментов для повышения продуктивности

эти сервисы, приложения и расширения для браузера помогут сосредоточиться на работе, контролировать время и организовать задачи. приложения, которые помогут вам разобраться с делами и сосредоточиться: 1. sunsama

» 14 сайтов, где можно потренировать мозги

наш мозг ленив и неповоротлив. если нагружать его однотипными и привычными задачами, он быстро «тупеет» и теряет способность действовать быстро. шестеренки в голове начинают крутиться медленнее и со скрипом. при помощи

Оставить комментарий
Калейдоскоп
19 жестких «надо», которые ведут к успеху от Дэна Вальдшмидта. 19 жестких «надо», которые ведут к успеху...

дэн - предприниматель, маркетолог и один из...

  • 20:32
  • 0
  • 0
Бизнес-идея: Кальянная комната Бизнес-идея: Кальянная комната...

бизнес и предпринимательство·4 окт 2018...

  • 20:32
  • 0
  • 0
7 замечательных уроков успеха от Генри Форда 7 замечательных уроков успеха от Генри...

1. фокус. вы находитесь в полном неведении о...

  • 20:00
  • 0
  • 0
Почему нужно стать безжалостным к самому себе Почему нужно стать безжалостным к самому...

жалость к себе — эмоция, основанная на...

  • 20:00
  • 0
  • 0
Свежая бизнес идея 2021: продажа нанопленки против камер ГИБДД и видеорегистраторов. Свежая бизнес идея 2021: продажа...

начальные вложения: 5 т.р. ежемесячная...

  • 20:00
  • 0
  • 0
Как сделать первые шаги в сезонном бизнесе с минимальными затратами ???????? Как сделать первые шаги в сезонном бизнесе...

если боишься напрячь извилину или потерять...

  • 20:00
  • 0
  • 0
CRM для малого бизнеса CRM для малого бизнеса...

1. amocrm простая saas crm система....

  • 20:00
  • 0
  • 0
БУДУЩЕЕ НАСТУПИЛО. БУДУЩЕЕ НАСТУПИЛО. ...

всё началось много лет назад. к тому времени...

  • 20:00
  • 0
  • 0
В среднем сотрудник работает 3 часа из каждых 8 В среднем сотрудник работает 3 часа из...

множество исследований говорит о том, что...

  • 20:00
  • 0
  • 0
????ТОР 4 фильма про бизнес! Обязательно к просмотру!???? ????ТОР 4 фильма про бизнес! Обязательно к...

основатель (2016) история рэя крока,...

  • 20:00
  • 0
  • 0
«Жизнь-cтpaннaя штyкa» «Жизнь-cтpaннaя штyкa»...

moжeт быть, bы знaeтe, чтo pyкoвoдитeль...

  • 20:00
  • 0
  • 0
Бизнес-идея: Производство пеноблоков. Бизнес-идея: Производство пеноблоков....

входной билет: 200-250 т.р. окупаемость: 4...

  • 16:32
  • 0
  • 0