наверх

 

⚡2 действенных способа двигаться к цели, даже если у вас нет времени

⚡2 действенных способа двигаться к цели, даже если у вас нет времени




Эти приёмы помогут не сдаваться на пути к желаемому и меньше прокрастинировать.

Одна из главных проблем, которые мешают нам жить как хочется, — расхождение между намерением и действием. К примеру, вы хотите питаться правильно, но продолжаете есть вредную пищу, раз за разом откладывая изменения на неопределённый срок.

Считается, что это происходит из-за недостатка воли и только с ленивыми. Что занятых людей с насыщенной жизнью это не касается. Но на деле всё не так. Людям с успешной карьерой, семьёй и друзьями гораздо сложнее добиваться целей, чем многим другим. Им приходится много работать, чтобы продвигаться по карьерной лестнице, уделять время детям, ходить на встречи. Их жизнь полна неожиданных ситуаций и непредвиденных факторов.

Воплощать замыслы в таких условиях очень трудно, но всё-таки возможно. Для этого есть два способа: условное планирование и определение проблемных областей.

1. Условное планирование

Представьте, что вы решили ходить в тренажёрный зал три раза в неделю. И даже начали это делать, но потом вдруг заболели и пропустили два занятия. После выздоровления к ним добавились третье и четвёртое, потому что вам понравилось никуда не ходить после энергозатратного рабочего дня.

Это стало причиной стресса, ведь вы нарушили данное себе обещание и медленно теряете результаты первых тренировок. От напряжения вам хочется ходить в зал ещё меньше. В результате вы сдаётесь и больше там не появляетесь.

Когда неожиданные обстоятельства вмешиваются в наши планы, мы можем потерять импульс, который заставлял двигаться вперёд.

✏Чтобы этого не случалось, используйте условное планирование. Его суть в том, чтобы продумывать действия, которые вы будете выполнять, если обычные условия изменятся.

К примеру, если вы не очень хорошо себя чувствуете, то вам необязательнотренироваться: достаточно добраться до зала и дотронуться до ручки двери. Это не ухудшает ваше состояние, но зато сохраняет импульс. Вы до сих пор следуете собственному плану, только из-за болезни действие изменилось. Цепочка не прерывается, уровень стресса не увеличивается, и после выздоровления будет меньше причин прокрастинировать или сдаться.

Чтобы этот способ работал, нужно выбрать цель, к которой вы стремитесь, и придумать, что вы будете делать, если что-то пойдёт не так. Например, вы решили учить язык по полчаса в день. Но знаете, что иногда времени на это может не хватить. Вы решаете в таких случаях хотя бы открыть учебник и прочитать задания, которые предстоит выполнить завтра.

Иногда решением будет просто терпеть. К примеру, если вам нужно писать диссертацию, а вас охватывает страх перед будущей защитой. Важно выбирать такие действия, которые будут работать лично для вас.

2. Определение проблемных областей

На пути к любой цели могут возникнуть проблемы. Например, вы хотите ложиться спать пораньше, но постоянно засиживаетесь допоздна, потому что интенсивно работаете. Очень важно вовремя определить подобный барьер, иначе вы можете потерять много времени, но так и не приблизиться к желаемому результату.

✏Когда вы составляете план достижения цели, попробуйте прикинуть, где могут возникнуть проблемы, какие из намеченных задач вам не захочется выполнять.

Затем концентрируйтесь на них. Анализируйте, из-за чего происходит загвоздка, и старайтесь от неё избавиться. Этот совет кажется очевидным, но на деле люди часто не могут добраться до цели, потому что не распознают проблемные области, даже когда испытывают трудности из-за них.

Источник lifehacker.
Контакты:
Адрес: Свердлова, 55-д, 15 118513 Москва,
Телефон:+7 495-940-876-58, Электронная почта: contact@my-71.ru новости туризма
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
» 7 способов развить упорство:

успех не бывает дешевым. если вы хотите преуспеть, вы должны заплатить за это. путь к успеху - долог и полон препятствий. большинство людей сдаются, столкнувшись с ними. лишь немногие продолжают двигаться дальше. именно

» 7 способов развить упорство

успех не бывает дешевым. если вы хотите преуспеть, вы должны заплатить за это. путь к упеху - долог и полон препятствий. большинство людей сдаются, столкнувшись с ними. лишь немногие продолжают двигаться дальше. именно

» 5 способов развития упорства

1. изучайте жизнь успешных людей.⠀ понимание того, что упорство многим помогло добиться успеха, вдохновит вас на развитие этого качества в себе. найдите и прочитайте биографии успешных людей. в то время, как большинство

» Снова про грамотное планирование ☑️

без него никак, если вы хотите уверенно двигаться по карьерной лестнице. ⠀ мы подготовили для вас 9 лайфхаков, которые помогут тратить рабочее время эффективнее: ⠀ 1️⃣ засекайте время; чтобы время не утекало сквозь

» "Тусовка решает все." Секреты вхождения в профессиональные сообщества

умение общаться с людьми открывает перед человеком широкие перспективы. контакты и связи в профессиональных кругах помогают успешно продвигаться по карьерной лестнице. из аудио книги вы узнаете, как влиться в

» Ставим цели: 2 правила, 2 способа

цель — основная единица жизненного плана. мечтать легко (на самом деле трудно, но когда войдешь во вкус — легко). но если хотите воплотить всё в реальность, начать надо с выбора кусочка вашей мечты, того, с которого вы

» 4 шага к эффективной постановке целей

ставить перед собой цели гораздо легче, чем достигать их. это происходит из-за того, что большинство людей просто не знают, с чего начать. планирование своей деятельности требует наличия различных навыков, в числе

» Решайте проблемы с помощью плана

определение проблемы секрет в том, что практически любую проблему можно решить максимально эффективно и быстро, если предварительно спокойно и рассудительно рассмотреть всю ситуацию со стороны. осознайте проблему, с

» Есть ли способ достичь баланса между семьей и работой

Этим вопросом рано или поздно начинают задаваться все люди на планете, и лишь единицам удается найти на него ответ. И эти «единицы» поистине являются самыми счастливыми, богатыми, успешными и довольными своей жизнью людьми...

» Книги для развития памяти и интеллекта

1.«развитие мозга. как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей», р. сайп.⠀ автор – практикующий тренер и консультант в области самосовершенствования представляет действительно толковые приемы и

» 9 шагов как поставить цель и достичь её

1. четко сформулируйте актуальные цели в письменном виде. начиная скользить ручкой по листу бумаги, фиксируя намерения, вы запускаете необъяснимый процесс превращения мыслеобраза в реальность. порой даже не приходится

» 9 шагов как поставить цель и достичь её

1. четко сформулируйте актуальные цели в письменном виде. начиная скользить ручкой по листу бумаги, фиксируя намерения, вы запускаете необъяснимый процесс превращения мыслеобраза в реальность. порой даже не приходится

» 9 шагов как поставить цель и достичь её

1. четко сформулируйте актуальные цели в письменном виде. начиная скользить ручкой по листу бумаги, фиксируя намерения, вы запускаете необъяснимый процесс превращения мыслеобраза в реальность. порой даже не приходится

»  основных ошибок при попытке изменить свое поведение

1. расчет на силу воли в долгосрочном периоде. (сила воли – воображаемое и фактически не существующее свойство)2. попытки продвигаться слишком большими шагами. (лучше стремиться к небольшим последовательным

»  ненужных ежедневных действий, которые мешают изменить жизнь к лучшему.

1. жить чужой жизнью. доктор хаус уж как-нибудь проживёт без вас. а "интерны" не заметят ваше отсутствие, если вдруг вы перестанете их смотреть. что действительно важно, так это ваша вторая половинка, друзья, дети,

Оставить комментарий
Калейдоскоп
19 жестких «надо», которые ведут к успеху от Дэна Вальдшмидта. 19 жестких «надо», которые ведут к успеху...

дэн - предприниматель, маркетолог и один из...

  • 20:32
  • 0
  • 0
Бизнес-идея: Кальянная комната Бизнес-идея: Кальянная комната...

бизнес и предпринимательство·4 окт 2018...

  • 20:32
  • 0
  • 0
7 замечательных уроков успеха от Генри Форда 7 замечательных уроков успеха от Генри...

1. фокус. вы находитесь в полном неведении о...

  • 20:00
  • 0
  • 0
Почему нужно стать безжалостным к самому себе Почему нужно стать безжалостным к самому...

жалость к себе — эмоция, основанная на...

  • 20:00
  • 0
  • 0
Свежая бизнес идея 2021: продажа нанопленки против камер ГИБДД и видеорегистраторов. Свежая бизнес идея 2021: продажа...

начальные вложения: 5 т.р. ежемесячная...

  • 20:00
  • 0
  • 0
Как сделать первые шаги в сезонном бизнесе с минимальными затратами ???????? Как сделать первые шаги в сезонном бизнесе...

если боишься напрячь извилину или потерять...

  • 20:00
  • 0
  • 0
CRM для малого бизнеса CRM для малого бизнеса...

1. amocrm простая saas crm система....

  • 20:00
  • 0
  • 0
БУДУЩЕЕ НАСТУПИЛО. БУДУЩЕЕ НАСТУПИЛО. ...

всё началось много лет назад. к тому времени...

  • 20:00
  • 0
  • 0
В среднем сотрудник работает 3 часа из каждых 8 В среднем сотрудник работает 3 часа из...

множество исследований говорит о том, что...

  • 20:00
  • 0
  • 0
????ТОР 4 фильма про бизнес! Обязательно к просмотру!???? ????ТОР 4 фильма про бизнес! Обязательно к...

основатель (2016) история рэя крока,...

  • 20:00
  • 0
  • 0
«Жизнь-cтpaннaя штyкa» «Жизнь-cтpaннaя штyкa»...

moжeт быть, bы знaeтe, чтo pyкoвoдитeль...

  • 20:00
  • 0
  • 0
Бизнес-идея: Производство пеноблоков. Бизнес-идея: Производство пеноблоков....

входной билет: 200-250 т.р. окупаемость: 4...

  • 16:32
  • 0
  • 0