наверх

 

Сила воли

Сила воли




Как развить самодисциплину и силу воли с нуля Читайте:

Нужно просто брать и делать, не давая себе времени на размышления, придумывания отговорок и всего прочего. Наш мозг прекрасно умеет придумывать оправдания чему угодно, и чем больше у него времени на это, тем лучше будут оправдания.

Если вы понимаете, что нужно что-то сделать, то как можно быстрее начните это делать. Гораздо проще не успеть придумать отговорку, чем перебороть себя, когда отговорка уже есть.

То есть начните буквально меньше думать, и больше делать в тех областях, где вам не хватает силы воли (потом, конечно, придется все-таки начать думать, но вам нужно именно получить разгон). Не можете выйти утром на пробежку, когда выглянули за окно Вставайте и сразу одевайтесь, неглядя за окно.

Понятно, что не стоит срываться в бездумные действия, и головой работать нужно. Но часто в фазу слабоволия вы входите тогда, когда вам уже понятно,что нужно делать, а делать это не хочется.

Очень важно не путать мотивацию и дисциплину. Дисциплина - это не тогда, когда вам хочется делать то, что делать не хочется. Это когда вы просто берете и делаете то, что вам делать надо.

Долго не можете решиться кому-то позвонить, потому что продумываете возможные ответы и что будет Просто набираете номер, а дальше уже не отвертишься.

Более общий подход - любой спорт. Он развивает самодисциплину и силу воли не сразу, зато надежнее.

Если вы хотите понимать глубинные механизмы - что такое сила воли и почему у кого-то ее меньше, у кого-то больше, как ее развить и к чему приводит ее недостаток - очень советую книгу Келли Макгонигал "Сила воли. Как развить и укрепить". Читается тяжело, но это действительно очень тщательное исследование, к которому прилагаются конкретные советы, что нужно
Контакты:
Адрес: Свердлова, 55-д, 15 118513 Москва,
Телефон:+7 495-940-876-58, Электронная почта: contact@my-71.ru новости туризма
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
» Сила воли - это способность преодолевать соблазны. Соблазн выкурить сигарету, пропустить тренировку, не сделать зарядку, бросить диету ….

вот 7 рецептов - как укрепить силу воли: рецепт №1. вы должны четко осознавать, что перед вами соблазн (соблазн – это ключевое слово), и после того как вы осознали это – будет гораздо проще его преодолеть. соблазн - это

» 12 признаков прокрастинатора

Модным словом «прокрастинация» удобно оправдывать буквально что угодно: срыв сроков, лень, нежелание делать то, что нужно. Как понять, что это не временные порывы, а целая проблема? Если ответишь «да» хотя бы на половину пунктов — пора браться… за время! 1...

» Келли Макгонигал в своей книге помогает воспитать и укрепить силу воли

1. келли макгонигал «сила воли» келли макгонигал в своей книге помогает воспитать и укрепить силу воли, её методика подходит для каждого человека. вниманию читателя предлагается десятинедельный курс, в ходе которого он,

» Как Закрепить Новую Привычку, и Закончить Начатое

“мы становимся тем, что мы постоянно делаем.” – шон кови «я буду регулярно заниматься спортом.» «я буду просыпаться рано.» «я буду сгонять вес.» «я буду питаться здоровой пищей.» … сколько раз вы начинали что-то вроде

» 7 рецептов - как укрепить силу воли:

рецепт №1. вы должны четко осознавать, что перед вами соблазн (соблазн – это ключевое слово), и после того как вы осознали это – будет гораздо проще его преодолеть. соблазн - это как сыр в мышеловке - вы видите только

» 5 причин, почему мы откладываем

прокрастинация — это то, что нас всех объединяет. она лежит глубоко внутри нас. и приходит всякий раз, когда мы собираемся начать работу над чем-то важным, чем-то большим, что может сделать нас чуть успешнее, чуть более

» Делайте не больше, а меньше

«самый быстрый способ продвинуться в жизни — это делать не больше, а меньше. начните с того, чтобы перестать делать то, что удерживает вас на месте», — бенджамин п. харди. многие люди, живущие в современном мире, живут,

» 5 достойных книг по саморазвитию, которые помогут Вам добиться успеха

1. келли макгонигал «сила воли» келли макгонигал в своей книге помогает воспитать и укрепить силу воли, её методика подходит для каждого человека. вниманию читателя предлагается десятинедельный курс, в ходе которого он,

» Как остановиться и перестать помогать всем подряд

если вас не просили о помощи, то не стоит лезть самостоятельно не в свои дела. если вы узнали, что у человека неприятности, не надо сразу помогать ему. остановитесь и подождите. когда человеку совсем станет тяжко и

» Что мешает достичь успеха.

1. как ни странно иногда перфекционизм мешает достичь успеха. девиз или делать все на отлично или вообще не делать, может сослужить плохую службу. страх ошибки, сделать что-то не так часто является причиной ничего не

»  основных ошибок при попытке изменить свое поведение

1. расчет на силу воли в долгосрочном периоде. (сила воли – воображаемое и фактически не существующее свойство)2. попытки продвигаться слишком большими шагами. (лучше стремиться к небольшим последовательным

» ????Лайфхак : «Нет» — ваш лучший друг

▪чаще говорите «нет» другим людям: так у вас останется больше времени на важные дела. хотя популярные фильмы и книги учат нас всегда говорить «да», это не совсем правильно. конечно, нужно быть открытым новому, но не

» 12 советов для повышения продуктивности

самый важный момент высокой продуктивности и мотивации – осознание того, что сразу ничего не выйдет. любая цель требует затрат времени и сил. но если вы подойдете к этому вопросу организованно, то будете добиваться

» Как стать интересным для окружающих

харизму можно развить. силу воли можно развить. креативность можно развить. память можно развить . человек — очень пластичный материал, нужно только уметь с ним работать. что еще можно изменить к лучшему сделать свою

» ????Прокрастина́ция — в психологии склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам.

➖ совет 1. прокачиваем уверенность в своих силах развить веру в свои силы можно двумя методами: подготовиться к успеху или уверить себя в успехе. чтобы подготовиться к успеху, нужно делать то, что повысит шансы добиться

Оставить комментарий
Калейдоскоп
19 жестких «надо», которые ведут к успеху от Дэна Вальдшмидта. 19 жестких «надо», которые ведут к успеху...

дэн - предприниматель, маркетолог и один из...

  • 20:32
  • 0
  • 0
Бизнес-идея: Кальянная комната Бизнес-идея: Кальянная комната...

бизнес и предпринимательство·4 окт 2018...

  • 20:32
  • 0
  • 0
7 замечательных уроков успеха от Генри Форда 7 замечательных уроков успеха от Генри...

1. фокус. вы находитесь в полном неведении о...

  • 20:00
  • 0
  • 0
Почему нужно стать безжалостным к самому себе Почему нужно стать безжалостным к самому...

жалость к себе — эмоция, основанная на...

  • 20:00
  • 0
  • 0
Свежая бизнес идея 2021: продажа нанопленки против камер ГИБДД и видеорегистраторов. Свежая бизнес идея 2021: продажа...

начальные вложения: 5 т.р. ежемесячная...

  • 20:00
  • 0
  • 0
Как сделать первые шаги в сезонном бизнесе с минимальными затратами ???????? Как сделать первые шаги в сезонном бизнесе...

если боишься напрячь извилину или потерять...

  • 20:00
  • 0
  • 0
CRM для малого бизнеса CRM для малого бизнеса...

1. amocrm простая saas crm система....

  • 20:00
  • 0
  • 0
БУДУЩЕЕ НАСТУПИЛО. БУДУЩЕЕ НАСТУПИЛО. ...

всё началось много лет назад. к тому времени...

  • 20:00
  • 0
  • 0
В среднем сотрудник работает 3 часа из каждых 8 В среднем сотрудник работает 3 часа из...

множество исследований говорит о том, что...

  • 20:00
  • 0
  • 0
????ТОР 4 фильма про бизнес! Обязательно к просмотру!???? ????ТОР 4 фильма про бизнес! Обязательно к...

основатель (2016) история рэя крока,...

  • 20:00
  • 0
  • 0
«Жизнь-cтpaннaя штyкa» «Жизнь-cтpaннaя штyкa»...

moжeт быть, bы знaeтe, чтo pyкoвoдитeль...

  • 20:00
  • 0
  • 0
Бизнес-идея: Производство пеноблоков. Бизнес-идея: Производство пеноблоков....

входной билет: 200-250 т.р. окупаемость: 4...

  • 16:32
  • 0
  • 0