наверх

 

????5 советов для продуктивного рабочего дня

????5 советов для продуктивного рабочего дня


????5 советов для продуктивного рабочего дня


1. Правильно расставляйте приоритеты

Матрица Эйзенхауэра поможет разделить все ваши задачи на четыре категории.
1. Не срочные и не важные. С такими задачами все просто: их можно спокойно отложить. Если вы их не выполните, ничего страшного не случится.
2. Срочные и важные дела нужно выполнить немедленно, потому что от них зависит ваша карьера.
3. Срочные, но не важные задачи часто бывают источником стресса и тревоги, потому что заставляют нас работать в режиме постоянного отклика. Их лучше всего делегировать.
4. Важные, но не срочные задачи должны быть нашим приоритетом, однако срочные дела постоянно перетягивают внимание на себя. Если у важной задачи нет дедлайна, мы будем откладывать ее до бесконечности. Так что установите дедлайн сами и не вздумайте его переносить.

2. Выделяйте время для глубокой работы

Цифровой мир постоянно отвлекает нас от работы, что подрывает способность думать ясно и генерировать творческие идеи. Лекарство от этого — глубокая работа, которая предполагает концентрацию на одной серьезной задаче в течение длительного периода времени без отвлечений. Например, университетский преподаватель-исследователь может посвятить осенний семестр преподаванию, а весенний — научной работе. В первом семестре он сосредоточится на работе со студентами, а во втором — избавится от лишних контактов и полностью погрузится в исследовательскую деятельность.

Также внедрить глубокую работу в свою жизнь помогает жесткое расписание. Установите для себя график, который обеспечивает оптимальный баланс работы и отдыха, и делайте все возможное, чтобы его соблюдать. Вам придется бросить прокрастинацию и тщательно отбирать задачи, над которыми вы будете работать, но результаты себя окупят.

Если вы пока не готовы к этому, начните с техники «помодоро»: заведите таймер на 25 минут и концентрируйтесь на одной задаче без отвлечений. Когда таймер просигнализирует, что время истекло, сделайте короткий перерыв и чем-нибудь наградите себя. Продолжайте работать такими циклами, пока не выполните свою задачу.

3. Избегайте совещаний

Встречи и совещания — злейшие враги глубокой работы, потому что они вырывают нас из сфокусированного состояния. После собрания нам приходится прикладывать много усилий, чтобы снова погрузиться в работу. Кроме того, мы часто даже не начинаем заниматься серьезным проектом, потому что знаем: в самый разгар работы нам потребуется прерваться и отправить на встречу. Так что всегда помните о цене совещаний и задавайте себе вопрос: действительно ли они необходимы

4. Учитесь восполнять энергию

Чтобы добиваться максимальных результатов, вам нужно научиться восполнять физическую, ментальную, эмоциональную и духовную энергию. Физическую энергию вам поможет поддержать полезное питание, здоровый сон и занятия спортом. Для поддержания эмоциональной энергии научитесь справляться со стрессовым механизмом «бей или беги». Поддерживайте ментальную энергию, фокусируясь на задачах, которые имеют наибольшее значение в долгосрочной перспективе. Для поддержания духовной энергии найдите смысл в своей работе. Люди, которым это удается сделать, лучше концентрируются на задачах и демонстрируют большую настойчивость в достижении цели.

5. Начинайте с неприятных дел

Бывает, что неприятные задачи долго висят в списке дел и сводят на нет всю вашу продуктивность. Приучите себя как можно быстрее выполнять отталкивающие дела. Если первым делом с утра «съедите лягушку», это поможет вам почувствовать себя победителем и наполнит энергией для эффективной работы. Кроме того, вы перестанете держать неприятную задачу в голове, что снимет лишнюю когнитивную нагрузку и даст вам возможность успешнее выполнить другие задачи и качественнее отдохнуть.
Контакты:
Адрес: Свердлова, 55-д, 15 118513 Москва,
Телефон:+7 495-940-876-58, Электронная почта: contact@my-71.ru новости туризма
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
» ⏰Пять принципов продуктивного рабочего дня

✏1. правильно расставляйте приоритеты матрица эйзенхауэра поможет разделить все ваши задачи на четыре категории. 1. не срочные и не важные. с такими задачами все просто: их можно спокойно отложить. если вы их не

» ⚡ А Вы используете матрицу Эйзенхауэра

главная идея матрицы эйзенхауэра заключается в том, чтобы научиться отличать срочные дела от важных, а также отбросить занятия, выполнение которых не приносит в последствие никакой пользы. матрица эйзенхауэра состоит из

» ⚡А Вы используете матрицу Эйзенхауэра

главная идея матрицы эйзенхауэра заключается в том, чтобы научиться отличать срочные дела от важных, а также отбросить занятия, выполнение которых не приносит в последствие никакой пользы. матрица эйзенхауэра состоит из

» Как использовать матрицу Эйзенхауэра

главная идея матрицы эйзенхауэра заключается в том, чтобы научиться отличать срочные дела от важных, а также отбросить занятия, выполнение которых не приносит в последствие никакой пользы. матрица эйзенхауэра состоит из

» ⚡ А вы пользовались когда нибудь матрицей Эйзенхауэра

главная идея матрицы эйзенхауэра заключается в том, чтобы отбросить занятия, выполнение которых не приносит в последствие никакой пользы. матрица эйзенхауэра состоит из 4-х квадрантов, имеющих разную приоритетность.

» Как расставлять приоритеты в своих целях и вести дневник

в рамках всего одного дня используется несколько способов управления временем. речь идее о том, что все задачи делятся на 3 категории: малозначительные, второстепенные и первоочередные. как явствует из самого названия,

» Учимся управлять временем эффективно

вам кажется, что дни, месяца проходят быстро, и вы ничего не успеваете каждый день вы делаете много дел, а результата не видно хотите научиться управлять временем так, чтобы всё успевать и ещё оставались свободные часы

» Для вас главные шаги в тайм-менеджменте!

1. определите конкретный период времени (год, месяц, неделя, день). 2. составьте список дел, которые необходимо за определенный период выполнить 3. отсортируйте по значимости. расставьте приоритеты: abcd. a – важные и

» Главные шаги в тайм-менеджменте.

1. определите конкретный период времени (год, месяц, неделя, день). 2. составьте список дел, которые необходимо за определенный период выполнить 3. отсортируйте по значимости. расставьте приоритеты: abcd. a – важные и

» Тайменджмент в 15-ти шагах

определите конкретный период времени (год, месяц, неделя, день).2. составьте список дел, которые необходимо за определенный период выполнить (ориентируясь на главные жизненные цели): и домашние заботы, и рабочие дела.3.

» Тайм- менеджмент в 15-ти шагах

1. определите конкретный период времени (год, месяц, неделя, день). 2. составьте список дел, которые необходимо за определенный период выполнить (ориентируясь на главные жизненные цели): и домашние заботы, и рабочие

» Как справляться с большими делами: три самых эффективных приёмам

1. «съедание слона» представьте себе, что ваша задача - это большой «слон», ну очень большой - слон большой и неподъемный. а вы хотите его съесть. очевидно, что съесть его за один присест не удастся. поэтому разрежьте

» 10 техник тайм-менеджмента⏰

1. соотносите свой график с пиками продуктивностив соответствии с индивидуальными особенностями суточных биоритмов, у каждого человека есть пики активности, плато и периоды упадка сил. итак, на то время, когда вы

» 10 лучших техник тайм-менеджмента⏰

➖1. соотносите свой график с пиками продуктивностив соответствии с индивидуальными особенностями суточных биоритмов, у каждого человека есть пики активности, плато и периоды упадка сил. итак, на то время, когда вы

» 21 способ как все успеть

1. подготовьте «стол». определитесь с полной ясностью, к чему вы стремитесь. ясность целей — совершенно необходимая вещь. изложите на бумаге свои цели и задачи перед тем, как приступать к работе. 2. загодя планируйте

Оставить комментарий

Калейдоскоп
РАБОТА С ВОЗРАЖЕНИЯМИ: ПРАКТИЧЕСКИЕ ПРИМЕРЫ УБЕЖДЕНИЯ РАБОТА С ВОЗРАЖЕНИЯМИ: ПРАКТИЧЕСКИЕ...

возражения — это показатель двух аспектов...

  • 23:11
  • 0
  • 0
Бизнес идеи, которые делают жизнь безопаснее Бизнес идеи, которые делают жизнь...

прекрасно известно, насколько велика...

  • 23:11
  • 0
  • 0
4 секрета успеха Илона Маска???? 4 секрета успеха Илона Маска????...

1) объединение задач⠀ юлий цезарь мог делать...

  • 13:57
  • 0
  • 0
Мы провели небольшое исследование рынка труда и выяснили, какими навыками, знаниями и личностными характеристиками обладают специалисты, которые станут «на вес золота»: Мы провели небольшое исследование рынка...

⠀ 1⃣профессионализм сейчас с конкуренцией...

  • 11:58
  • 9
  • 0
Последние слова Стива Джобса! Это стоит прочитать и поделиться!  Последние слова Стива Джобса! Это стоит...

"мне удалось достичь вершины успеха в мире...

  • 11:58
  • 12
  • 0
Бизнес-идея: Блинный киоск Бизнес-идея: Блинный киоск...

#фастфуд@actual_idea...

  • 11:58
  • 12
  • 0
13 психологических трюков, которые упростят вам жизнь 13 психологических трюков, которые...

мы все устроены примерно одинаково, хоть и...

  • 11:58
  • 16
  • 0
Бизнес-план: Изготовления рекламной продукции Бизнес-план: Изготовления рекламной...

стартовый капитал – 1800 тыс.руб. прибыль в...

  • 11:58
  • 0
  • 0
Бизнес-идея: Производство раскладных стульев для отдыха Бизнес-идея: Производство раскладных...

стартовый капитал – 1400 тыс.руб. прибыль в...

  • 11:58
  • 11
  • 0
Бизнес-план: Строительство беседок Бизнес-план: Строительство беседок...

стартовый капитал – 1500 тыс.руб. прибыль в...

  • 15:22
  • 0
  • 0
ВОПРОС, КОТОРЫЙ ОБЯЗАТЕЛЬНО СТОИТ ЗАДАТЬ ПРИ НАЙМЕ ВОПРОС, КОТОРЫЙ ОБЯЗАТЕЛЬНО СТОИТ ЗАДАТЬ...

когда вы нанимаете человека на любую...

  • 18:49
  • 0
  • 0
10 решений, о которых вы будете сожалеть уже через 10 лет 10 решений, о которых вы будете сожалеть...

1. носить маску, чтоб произвести впечатление...

  • 17:44
  • 0
  • 0