наверх

 

1.    Поздний подъем

1. Поздний подъем




Будильник нужно заводить немного раньше того времени, которое вы рассчитали на все свои дела. Важно оставлять полчаса для «ничегонеделания». В эти минуты вы можете посмотреть в окно, насладиться утренним кофе, подольше постоять в душе.

Не пренебрегайте данным советом. Все бизнесмены и богатые люди стараются начать день с расслабления, спокойных сборов. Это помогает собраться с мыслями, вдохновиться.

2. Отсутствие душа и зарядки

Контрастный душ и несколько упражнений – залог вашей бодрости на весь день. Если не мыться с самого утра, то и психологически вы не сможете ощутить себя бодрым.

Правильно начинать свое утро с контрастного душа потому, что это даст вам быстрее проснуться и активизировать все свои энергозапасы, чтобы проделать свою работу более эффективно.

3. Смартфон

Почти все люди после пробуждения смотрят в экран своего смартфона. Что вы там хотите увидеть Чаще всего – бессмысленную ленту новостей, которую не мешало бы полистать позже. Например, когда вы ждете общественный транспорт или стоите в пробке.

Ваше внимание рассеивается, и вы откладываете важные утренние дела. Вместо полезной работы листаете ленты Фэйсбука, Инстаграма и Твиттера. Проведя час или два за разгребанием уведомлений, начинаешь чувствовать себя истощенным.

Утром не нужно отвлекаться на посторонние вещи. Важно сосредоточиться на себе, составить план на день. Казалось бы мелочь – отказаться от гаджетов утром. Но это повышает продуктивность на 60 %, говорят психологи.

4. Отсутствие завтрака

Завтрак – это самая важная часть вашего утра. Без еды ваш организм не сможет быть бодрым, настроение падает, иммунитет слабеет. В итоге уже в 11 часов человек чувствует себя разбитым.

Многие говорят, что просто не любят есть по утрам. Якобы нет аппетита. На самом деле их тело просто привыкло не получать еду по утрам. Попробуйте покупать что-то вкусное: красную рыбу, авокадо, хлебцы, сырники, запеканки. Со временем утром вы будете чувствовать голод.

5. Ссоры и конфликты

Утром важно быть максимально добрым и отзывчивым. Психологи заметили, что это помогает настроиться внутренне на хороший день. Если вас провоцируют на выяснение отношений, вы можете просто уйти и позже поговорить с человеком.

Не ругайтесь в транспорте, не спешите во время езды на авто, не обзывайте тех, кто недоволен и бурчит.
Контакты:
Адрес: Свердлова, 55-д, 15 118513 Москва,
Телефон:+7 495-940-876-58, Электронная почта: contact@my-71.ru новости туризма
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
» Как научиться вставать рано утром

возможно, вам нужно дополнительное время, чтобы посвятить его утренним пробежкам, творчеству или же вы просто хотите полностью изменить свой распорядок дня. даже если всю жизнь вы были «совой» и любили поспать подольше,

» ????Хорошая привычка: принимать контрастный душ

чтобы просыпаться без кофе и укрепить иммунитет the village рассказывает о хороших привычках и простых действиях, делающих в конечном счете жизнь лучше. в новом выпуске — о контрастном душе, который помогает просыпаться

» 25 способов, как начать свой день

утро многими недооценивается. задумайтесь, что вы делаете по утрам, с чего начинается каждый ваш новый день. большую часть времени вы проводите по утрам, выполняя все или почти все по привычке, на автопилоте. таким

» Почему полезно просыпаться в 6 утра

люди часто связывают раннее пробуждение и жизненный успех. вот 6 причин, которые мотивируют вставать раньше: 1. у вас появится время для того, чтобы разобраться в себе. многие люди не достигают своих целей только

» Как просыпаться рано утром и быть бодрым весь день

1) велоспорт и бег очень замечательное ощущение бодрости чувствуешь после вечерней пробежки, но она должна быть не изнуряющей и не слишком легкой. бегать нужно минут 10-15. с велосипедом то же самое - ездить до полного

» 6 способов оставаться бодрым весь рабочий день

ложитесь спатьночь — для сна, день — для победы. хотите почувствовать себя энергичным с самого начала дня — выспитесь накануне.возьмите свой сон под контроль, пока он не сделал это за вас. ложитесь спать на 15 минут

» Прибыльная удаленная работа без опыта со свободным графиком

идеальный распорядок дня, какой он для вас не спеша проснуться и позавтракать, полистать ленту социальных сетей, заняться своими делами и затем поработать в любое удобное для себя время. причем количество рабочих часов,

» ⚡Как найти время для любимого дела, если вы работаете с утра до вечера

у меня есть идея, где взять время на поиск любимого дела или на открытие своего стартапа, когда вы с утра до вечера работаете. у вас есть 3 минуты на чтение статьи. работа или мечта однажды мне написала девушка ася:

» Как вставать на работу в 3:30 утра и высыпаться

ден ли, сооснователь стартапа nextdesk, который делает столы для работы стоя, встает на работу в 3:30 утра. business insider описал типичный день предпринимателя-«ранней пташки». ден рассказал изданию о том, как

» Как научить себя рано вставать за 4 шага: инструкция от предпринимателя.

предприниматель здравко цветич опубликовал в своём блоге на medium подробный материал о том, как научиться раньше вставать и посвящать утренние часы собственным делам. по словам автора, на выработку советов у него ушло

» 7 подсказок, как добиться успеха:

1. с чего начать начните с того, что просто пропишите, чего вы хотите от своего бизнеса. разместите свои прописанные цели там, где вы сможете постоянно видеть их, и не забывайте возвращаться к ним снова и снова, когда

» 7 подсказок, как добиться успеха.

1) с чего начать начните с того, что просто пропишите, чего вы хотите от своего бизнеса. разместите свои прописанные цели там, где вы сможете постоянно видеть их, и не забывайте возвращаться к ним снова и снова, когда

» 7 подсказок, как добиться успеха

1. с чего начать начните с того, что просто пропишите, чего вы хотите от своего бизнеса. разместите свои прописанные цели там, где вы сможете постоянно видеть их, и не забывайте возвращаться к ним снова и снова, когда

» 6 правил, как начать день ????

забирай на стену и начинай каждый день правильно! 1. начинать день с позитивным настроением. старайтесь для каждого дня находить какое-нибудь позитивное начало, поскольку тот настрой, с которым вы приступите к решению

» ????На 10 дней я переключил свой смартфон в черно-белый режим. вот, что из этого вышло

ученые считают, что переключив смартфон в черно-белый режим, можно существенно уменьшить время использования смартфона. дмитрий билаш, сооснователь стартапа captain growth, проверил эту гипотезу на себе и переключил

Оставить комментарий
Калейдоскоп
19 жестких «надо», которые ведут к успеху от Дэна Вальдшмидта. 19 жестких «надо», которые ведут к успеху...

дэн - предприниматель, маркетолог и один из...

  • 20:32
  • 0
  • 0
Бизнес-идея: Кальянная комната Бизнес-идея: Кальянная комната...

бизнес и предпринимательство·4 окт 2018...

  • 20:32
  • 0
  • 0
7 замечательных уроков успеха от Генри Форда 7 замечательных уроков успеха от Генри...

1. фокус. вы находитесь в полном неведении о...

  • 20:00
  • 0
  • 0
Почему нужно стать безжалостным к самому себе Почему нужно стать безжалостным к самому...

жалость к себе — эмоция, основанная на...

  • 20:00
  • 0
  • 0
Свежая бизнес идея 2021: продажа нанопленки против камер ГИБДД и видеорегистраторов. Свежая бизнес идея 2021: продажа...

начальные вложения: 5 т.р. ежемесячная...

  • 20:00
  • 0
  • 0
Как сделать первые шаги в сезонном бизнесе с минимальными затратами ???????? Как сделать первые шаги в сезонном бизнесе...

если боишься напрячь извилину или потерять...

  • 20:00
  • 0
  • 0
CRM для малого бизнеса CRM для малого бизнеса...

1. amocrm простая saas crm система....

  • 20:00
  • 0
  • 0
БУДУЩЕЕ НАСТУПИЛО. БУДУЩЕЕ НАСТУПИЛО. ...

всё началось много лет назад. к тому времени...

  • 20:00
  • 0
  • 0
В среднем сотрудник работает 3 часа из каждых 8 В среднем сотрудник работает 3 часа из...

множество исследований говорит о том, что...

  • 20:00
  • 0
  • 0
????ТОР 4 фильма про бизнес! Обязательно к просмотру!???? ????ТОР 4 фильма про бизнес! Обязательно к...

основатель (2016) история рэя крока,...

  • 20:00
  • 0
  • 0
«Жизнь-cтpaннaя штyкa» «Жизнь-cтpaннaя штyкa»...

moжeт быть, bы знaeтe, чтo pyкoвoдитeль...

  • 20:00
  • 0
  • 0
Бизнес-идея: Производство пеноблоков. Бизнес-идея: Производство пеноблоков....

входной билет: 200-250 т.р. окупаемость: 4...

  • 16:32
  • 0
  • 0