наверх

 

Как развить самодисциплину

Как развить самодисциплину




Дисциплина это свобода. Возможно, вы не согласитесь с этим заявлением, и вы естественно, не одиноки в этом мнении. Многие люди отождествляют дисциплину с отсутствием свободы. На самом же деле, все не так. Как заявил Стивен Р. Кови: «недисциплинированные люди являются рабами настроения, желания и страсти». В долгосрочной перспективе, недисциплинированные люди лишаются свободы, которая может прийти с приобретением специфических навыков и способностей – как то умение играть на музыкальном инструменте или говорить на иностранном языке.

Самодисциплина включает действия связанные с тем, что вы думаете, а не тем, что вы чувствуете в настоящий момент. Часто это означает необходимость пожертвовать удовольствием и тем, что вызывает волнение в пользу того, что более значимо в жизни. Следовательно, это самодисциплина направляет вас на такие действия:

Работать над идеей или проектом после исчезновения первоначального энтузиазма.

Пойти в спортзал, когда всё что вы желаете делать – это лежать на диване и смотреть телевизор.

Проснуться рано ради работы над собой.

Сказать «нет», когда искушение может нарушить вашу диету.

Проверять электронную почту несколько раз в день в определённое время.

Наверняка многие из вас имеют слабую самодисциплину. Возможно, кто-то из вас в настоящее время не может делать определённые вещи, которые вы хотели бы делать – например, играть на гитаре. Но вы можете преодолеть себя, улучшить свою самодисциплину и, наконец, делать те вещи, которые нужно делать и которые вы хотели бы делать, но не можете, потому что у вас никогда не было достаточно самодисциплины.

Да, действительно, самодисциплина может быть развита и это абсолютная истина. Вы можете развить самодисциплину подобно тому, как вы увеличиваете свою мышечную массу. Пусть пройдёт не одна неделя и не один месяц но, вы, в конечном итоге, добьётесь значительного прогресса. Далее вы узнаете о пяти компонентах самодисциплины.

1. Знание себя
Дисциплина это способность поступать согласно тому, что вы считаете правильным, не смотря на то, что вы чувствуете на данный момент. Поэтому первый компонент самодисциплины знание себя. Вы должны решить, какое поведение лучше отражает ваши цели и ценности. Этот процесс требует самоанализа, ну а лучше всего проводить этот самоанализ в письменном виде. Найдите время для того, чтобы записать свои цели, мечты и амбиции. Лучше всего написать заявления о вашей миссии. Такого рода заявления помогут вам больше понять о том, кто вы, и о том, что вы цените.

2. Осознание
Самодисциплина зависит от осознания того, что вы делаете, и того что вы не делаете. Подумайте об этом. Если вы не осознаёте, что ваше поведение недисциплинированно, каквы можете знать, что нужно действовать иначе

Как только вы начнёте развивать самодисциплину, вы начнёте ловить себя на недисциплинированных действиях: вы заметите, что кусаете ногти, избегаете похода в спортзал, едите кусок торта или постоянно проверяете свою электронную книгу. Развитие самодисциплины требует много времени, и ключом к развитию самодисциплины является осознание вашего недисциплинированного поведения. Со временем, это осознание будет приходить раньше, чем вы поймаете себя за недисциплинированным поведением. Это даст вам возможность принять решение, которое находится в соответствии с вашими целями и ценностями.

3. Приверженность самодисциплине
Не достаточно просто записать ваши цели и ценности. Вы должны дать перед ними внутренние обязательства. В противном случае, когда ваш будильник зазвенит в 5 часов утра, вы не найдёте вреда в том, чтобы решить «Эх, полежу ещё только пять минут…». Или когда первоначальный прилив энтузиазма исчезнет, вы решите отложить свой проект, оставив его незавершённым.

Если вы пасуете перед обязательствами, начните с принятия сознательного решения о том, что вы завершите то, что вы обязались завершить – тогда, когда вы собирались сделать это и таким же образом, как вы собирались сделать это. Примите настоятельные рекомендации о том, чтобы отслеживать свои обязательства. Как говорится «что может быть измерено, то может быть улучшено».

4. Мужество
Не делайте ошибки, ставя перед собой слишком сложные задачи. Настроение, желание и страсть может быть очень мощной силой, которая мешает вам. Поэтому самодисциплина очень сильно зависит от мужества. Не делайте вид, что вы легко сделаете то, что на самом деле сделать очень и очень сложно или даже болезненно. Вместо этого, найдите в себе мужество для противостояния этой боли и трудностям. Как только вы начнёте одерживать небольшие личные победы, ваша уверенность и мужество вырастет, а вслед за ними вырастет и ваша самодисциплина.

5 Внутренняя тренировка
Разговор с самим собой часто вреден, но он также может принести огромную пользу, если вы умеете контролировать его. Когда вы идёте на испытание себя, говорите с собой, поощряйте себя и успокаивайте. В конце концов, внутренний диалог даёт возможность напомнить себе о цели, призвать к мужеству, укрепить приверженность и помочь вам осознавать задачи. Запомните одну цитату: «Цена самодисциплины всегда меньше, чем боль сожаления», можете записать её и использовать в своей внутренней тренировке. Успехов
Контакты:
Адрес: Свердлова, 55-д, 15 118513 Москва,
Телефон:+7 495-940-876-58, Электронная почта: contact@my-71.ru новости туризма
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
»  это свобода

дисциплина это свобода. возможно, вы не согласитесь с этим заявлением, и вы естественно, не одиноки в этом мнении. многие люди отождествляют дисциплину с отсутствием свободы.самодисциплина включает действия связанные с

» Сила воли

как развить самодисциплину и силу воли с нуля читайте: нужно просто брать и делать, не давая себе времени на размышления, придумывания отговорок и всего прочего. наш мозг прекрасно умеет придумывать оправдания чему

» Вы не можете изменить ситуацию, за которую вы не готовы принять ответственность.

зигмунд фрейд однажды сказал: «большая часть людей на самом деле вовсе не желают свободы, так как свобода означает ответственность, и большинство людей боятся ответственности». не будьте одним из этого большинства.

»  вместо...

"я должен идти на день рождения джерри, хотя я устал, и мы не такие уж и близкие друзья", "я должен идти работать, мне нужно бежать в банк, но я не хочу торчать в пробках, а потом искать место для парковки".как часто вы

» Что является более ценным: свобода или деньги

как показывают исследования, люди, которые работают на себя и являются собственниками собственного бизнеса, получают больше удовольствия от своей работы, чем те, кто работает по найму, даже несмотря на повседневный

» ????Как изменить образ жизни, не издеваясь над собой

эти четыре шага помогут стать здоровее и продуктивнее без лишних страданий. вы наверняка замечали, насколько сложно прививать себе полезные привычки. ложиться рано, регулярно ходить в спортзал, питаться здоровой пищей.

» Хотите разобраться, почему

почему люди остаются бедными один мой знакомый говорил: жизнь - это марафон, а не спринтерская дистанция. нельзя быстренько стать счастливым и расслабиться. это очень хорошо соотносится с темой финансовой свободы.

» 10 способов, которые помогут не испортить себе жизнь.

1. перестаньте обращать внимание на свои чувства то, как вы себя чувствуете — это то, как вы себя чувствуете. это скоро пройдет. что вы думаете — это то, что вы думаете. это также пройдет. скажите себе — все, что вы

» ????10 книг, как достичь цели в жизни

на самом деле, список может состоять из сотен книг на тему, как достичь цели. возможно, той, которая «зажгла» вас сильнее всего, здесь не оказалось. это не значит, что ваша любимая книга, как достичь цели, не достойна

» 10 книг, как достичь цели в жизни

на самом деле, список может состоять из сотен книг на тему, как достичь цели. возможно, той, которая «зажгла» вас сильнее всего, здесь не оказалось. это не значит, что ваша любимая книга, как достичь цели, не достойна

» США хотели разбомбить Думу, чтобы скрыть правду о химоружии

Многие российские СМИ с некоторым восторгом распространили новость о том, что их западные коллеги пишут о некой победе России. Мол, атака Запада на Сирию была успешно отражена, при этом никто не постр…

» Мало кто знает, КОМУ на самом деле принадлежит лицо Статуи Свободы...

Пожалуй, не только коренной американец, но и любой другой житель планеты Земля на вопрос, что является символом США, с легкостью ответит: «Статуя Свободы». Но всего несколько людей во всём мире знаю…

» ????15 ТОП книг по версии Forbes????

1. «7 навыков высокоэффективных людей» — стивен кови 2. «искусство заключать сделки» — дональд трамп 3. «меняйся или сдохни» — иван брэндон 4. «баффетология» — мэри баффет 5. «думай и богатей» — наполеон хилл 6. «монах,

» ????15 ТОП книг по версии Forbes????

1. «7 навыков высокоэффективных людей» — стивен кови 2. «искусство заключать сделки» — дональд трамп 3. «меняйся или сдохни» — иван брэндон 4. «баффетология» — мэри баффет 5. «думай и богатей» — наполеон хилл 6. «монах,

» 6 качеств характера, определяющих успех

часто многие из нас, просматривая обложки глянцевых журналов с фотографиями известных людей, невольно задают себе вопрос: «а в чем секрет их успеха» и, не найдя ответа, который бы устраивал их самолюбие, обманывают себя

Оставить комментарий
Калейдоскоп
Мраморные столешницы как вид строительного бизнеса Мраморные столешницы как вид строительного...

стол – неотъемлемая часть любого жилища...

  • 15:03
  • 389
  • 0
Бизнес-идея: Мрамор из бетона Бизнес-идея: Мрамор из бетона...

мрамор является продуктом перекристаллизации...

  • 15:03
  • 504
  • 0
МОНТАЖ ТЕПЛЫХ ПОЛОВ МОНТАЖ ТЕПЛЫХ ПОЛОВ...

постоянные читатели моего блога наверняка...

  • 15:03
  • 423
  • 0
Бизнес-идея: Светящиеся диски для авто Бизнес-идея: Светящиеся диски для авто...

#производство@actual_idea...

  • 17:28
  • 480
  • 0
Бизнес-идея: багги как экстрим аттракцион Бизнес-идея: багги как экстрим аттракцион...

багги - небольшое, промежуточное...

  • 17:28
  • 429
  • 0
Бизнес-идея: Изготовление неоновой рекламы. Бизнес-идея: Изготовление неоновой рекламы....

собственная светомастерская привлекает...

  • 23:40
  • 422
  • 0
Бизнес идея - установка мини-саун в жилых помещениях Бизнес идея - установка мини-саун в жилых...

сауна уже давно стала для многих любимым...

  • 23:40
  • 390
  • 0
Диван из авто, стол из двигателя: как заработать на мебели из автозапчастей Диван из авто, стол из двигателя: как...

михаил караваев и олег калаев – по...

  • 12:27
  • 383
  • 0
Производство гипсокартона Производство гипсокартона...

гипсокартон является одним из самых...

  • 12:27
  • 411
  • 0
Учим детей жить так, чтобы после 40 им можно было не работать Учим детей жить так, чтобы после 40 им...

⠀ самый трудоспособный период в жизни как...

  • 19:30
  • 411
  • 0
Бизнес-план: Разведение попугаев в домашних условиях. Бизнес-план: Разведение попугаев в...

стартовый капитал – 8 тыс.руб. прибыль в...

  • 19:30
  • 452
  • 0
Бизнес-план: Печать с помощью 3D принтера. Бизнес-план: Печать с помощью 3D принтера....

стартовый капитал – 300 тыс.руб. прибыль в...

  • 19:30
  • 421
  • 0